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經常運動要不要買運動手環

健康更新时间:2024-11-20 09:19:28

許多人将運動手環等可穿戴健身追蹤器作為其健康計劃的一部分。但《美國醫學會雜志》近日發表的一項最新研究分析發現，這些可穿戴數字設備在幫助使用者降低血壓和膽固醇，甚至減輕體重等方面，似乎效果甚微。

經常運動要不要買運動手環（運動手環對改善健康有效果嗎）1

研究人員參閱了550 篇關于健身追蹤器的研究成果，重點關注了6 項随機臨床試驗，涵蓋1615 名受試對象，并收集了與健康相關的具體數據。

研究發現，可穿戴設備幫助提醒人們在長時間不活動時站起來活動，但這還不足以顯著改變個人的健康狀況。僅有一項研究發現，使用運動手環的參與者體重明顯減輕或血糖水平略有降低，但沒有一項研究顯示，參與者的膽固醇或血壓顯著降低。

研究人員稱，來自醫生、營養師或培訓師的支持和反饋很重要，他們可以查看健身跟蹤器的數據，并針對使用者提出個性化的建議，來改善鍛煉和飲食習慣。單獨使用這些小工具，雖然可幫助那些需要定期提示運動的人，但如果有人想藉此看到體重減輕或臨床結果改善等重大效果，這些工具的作用并不大。（科技日報）

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