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感冒通鼻子小技巧

健康更新时间:2025-01-10 22:27:52

#健康科普大賽#

感冒時疏通鼻子的 6 種自然方法

鼻塞是感冒最煩人的症狀之一。我們知道它會讓你沮喪，但這就是為什麼你必須戰鬥而不是讓寒冷控制你的生活。從熱飲到吸入蒸汽，您可以在家中做很多事情，而不必求助于藥物。

我們想向您介紹 6 種經過科學驗證的自然方法，可以更快、更有效地清理呼吸道。

如何清除鼻塞和充血

側睡

感冒通鼻子小技巧（感冒時疏通鼻子的）1

鼻塞意味着有大量粘液滞留在您的鼻窦中，阻礙您正常呼吸。這就是為什麼通過添加第二個枕頭在晚上保持頭部擡高很重要的原因。

嘗試側睡而不是仰卧也很重要，因為這有助于堵塞。你的鼻子在晚上會有更好的機會“排出”，而不是讓更多的粘液積聚。

用熱湯和茶補充水分

感冒通鼻子小技巧（感冒時疏通鼻子的）2

喝熱的液體可能不會幫助你更快地擺脫感冒，但它會緩解令人煩惱的症狀。研究人員發現，喝熱飲料而不是常溫飲料的人對自己的狀況感覺好多了。

洋甘菊、綠茶、雞湯和檸檬蜂蜜熱水可以有效舒緩你。他們創造的安慰劑效應對于讓你感覺更好、更放松非常重要。

在鼻窦上使用熱敷

感冒通鼻子小技巧（感冒時疏通鼻子的）3

熱敷的作用方式是減少鼻窦炎症并疏通鼻氣道。取一塊幹淨的布，将其浸入溫水（但不是熱水）中，然後将其放在鼻子頂部和前額底部。

熱敷産生的熱量将使您的鼻孔張開，您可以更輕松地呼吸。确保不要将敷料放置太久，因為它會灼傷您的皮膚。

用洗鼻壺沖洗鼻子

感冒通鼻子小技巧（感冒時疏通鼻子的）4

這可能不是最舒服的事情，但它已被證明可以有效清除鼻窦。隻需站在水槽前，将洗鼻壺的尖端放在您的一個鼻孔中。

水會進入你的鼻子并流過另一個鼻孔。你可以在每個鼻孔做這個練習 1 分鐘。

請記住，您不能用水。FDA 建議您使用蒸餾水或無菌水，而不是自來水，因為自來水可能富含鹽分和其他有害元素。

買一個加濕器

感冒通鼻子小技巧（感冒時疏通鼻子的）5

通常進入我們家的寒冷幹燥的空氣使鼻塞更加嚴重。這就是加濕器派上用場的地方，它可以将必要的水分釋放到您的環境中。

您可以日夜保持它，但它在您睡覺時最有用，因為它可以幫助您休息并感覺更舒适。您不必擔心嚴重的危險，您會很快注意到鼻塞有了很大的改善。

吸入煮大蒜的蒸汽

感冒通鼻子小技巧（感冒時疏通鼻子的）6

大蒜以其抗真菌和抗菌特性而聞名，當你感冒時它對你有很好的幫助。你可以吃它或（最好）在一些水中煮沸并吸入它的蒸汽，避免口臭。

您可以在頭上戴一條毛巾，以保持盡可能多的蒸汽。但是，你不想離那鍋大蒜水太近；最好保持一臂的距離。

什麼方法可以幫助您在不借助藥物的情況下疏通鼻子？

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