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跑步不粗腿拉伸動作來了

生活 更新时间:2024-07-22 07:17:29

跑步是女生最佳的減肥方式也是舒緩身體壓力的最有效方法每次跑完大汗淋漓的感覺讓人格外愉悅但也會有寶寶擔心跑步會讓大腿變成肌肉腿今天給大家羅列了一組跑後拉伸的簡易動作每次拉伸隻需5分鐘,千萬别嫌麻煩噢因為長時間跑步後會導緻肌肉緊張僵硬跑步後小腿的肌肉處于收縮狀态如果不進行拉伸,長此以往肌肉就會縮成一團導緻橫向發展,最後變成小粗腿哦

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