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雞湯補氣血最好的方法

健康更新时间:2024-12-25 15:53:11

如果有人大病初愈，餐桌上定會出現雞湯，加入了滋補食材，熬出的雞湯香濃，所有的營養都濃縮到了一碗湯裡。夏季喝上一碗雞湯，具有增強體力和強身壯體的功效。尤其對營養不良、怕冷畏寒、月經不調和貧血、乏力虛弱等有很好的食療作用。

加入紅棗、黑木耳、枸杞，功效更好

雞湯補氣血最好的方法（養肝明目抗衰老）1

紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

黑木耳具有降血脂、保健、養血、補腦、活血止血、減肥、延緩衰老的作用。

枸杞能夠補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。

以藥膳進食原則，如果搭配得當，夏天喝雞湯極好。用精火熬炖；湯清肉白，補益功效很高。

具體做法

做法

1.準備一隻母雞。

2.洗幹淨的母雞在水中焯一下，去血水。

3.黑木耳用清水浸泡，去掉根蒂備用。

4.然後将母雞放入鍋中。

5.加入紅棗。

雞湯補氣血最好的方法（養肝明目抗衰老）2

6.放進浸泡好的黑木耳。

7.用水焯過的雞肉，炖湯的時候宜用冷水炖制，随着水溫的慢慢升高；母雞的營養與香味會充分釋放出來；同時與水同溫下鍋的原料的香味也随之熬出。全部就緒過後，轉入砂鍋中慢炖。

8.準備枸杞，待母雞湯煨好起鍋後加入。

9.不要用炒菜的鍋來炖湯；炖雞湯用砂鍋先大火煮開，轉小火慢炖。砂鍋裡一次要加足涼水，将母雞放入鍋中；也可以加入自己喜好的食材；放入三人份左右的水。待母雞炖熟最後才能加入鹽。撒入蔥花即可。

小貼士

雞湯補氣血最好的方法（養肝明目抗衰老）3

1.雞湯特别适合需要滋補的人群。炖雞湯要一次性加足水；不要中途再加水；沸騰前的十幾分鐘，如果開蓋漏氣後湯的味道不醇正了。

2.生完孩子的産婦不要馬上喝雞湯；過早喝會抑制催乳素的分泌從而造成産婦乳汁不足以至無奶。

3.滋補湯不是誰都可吃，食用藥膳的總原則是辨證施膳。氣血較旺盛，不易喝補氣活血的滋補雞湯。

下次炖雞湯的時候，加入紅棗、黑木耳、枸杞這些食物，讓雞湯的滋補功效變得更好吧！

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