在日常生活中，很多人都曾被“濕氣”困擾過。人們常說，“濕氣纏身，百病叢生”，因此，濕氣對人體的傷害不淺。那麼，究竟該如何祛濕呢？廣為流傳的2個小妙招，或能讓你無濕一身輕。

濕氣一直是困擾很多人的難題，在日常生活中，人體一旦受到濕氣的入侵，不僅會影響到精神狀态，還會使身體健康受到威脅。對于女性朋友而言，若是體内的濕氣比較重，還可能誘發一系列婦科疾病。

一、體内濕氣重，身體會發出“信号”

那麼，體内濕氣重，究竟有沒有什麼特殊表現呢？其實，任何病症在開始的時候，都會有一些特殊的征兆，隻不過很多人對于身體發出寫一些“特殊信号”不以為意，導緻病症出現才後知後覺。比如，身體出現這兩種情況，就是濕氣重的表現。

1.身體沉重

當我們的身體中堆積了大量的濕氣後，往往會出現身體被一件濕衣服裹挾的感覺，此時會使我們的身體變沉重，不僅如此，我們還可能會出現頭腦昏沉、四肢乏力的症狀。

這主要是因為濕氣對各項機能的正常運轉産生了阻礙作用，在這種情況下，我們就會感覺身體特别沉悶。

2.舌苔粘膩

當大量的濕氣進入人體後，會使人出現舌頭粘膩的現象，此時舌頭的兩側還可能會出現齒痕，若是情況比較嚴重，還可能導緻口臭的症狀。

之所以出現這種現象，主要是因為濕氣的入侵會影響到脾髒運化水濕的功能，而體内濕氣越多，脾髒運化水濕的功能就會越弱，此時大量的水濕滞留在體内，就會使人感覺舌苔特别粘膩，而當濕氣上行時，還可能通過口腔散發出一些難聞的氣味，也就是我們常說的口臭。

二、2個小妙招，讓你輕松應對濕氣

濕氣重應該怎麼辦？自然是祛濕。那麼，究竟有沒有什麼好方法，可以快速祛濕呢？這兩個小妙招，就是廣為流傳的祛濕良方，熟練運用，對于祛濕是大有裨益的。

1.泡腳

泡腳可以說是非常簡單易操作的祛濕方式，在日常生活中，我們隻需要在睡前半小時打一盆溫水，然後将腳浸泡在溫水中即可。

在泡腳的過程當中，可以對腳部的經絡與穴位造成刺激，這能夠在一定程度上促進濕氣的排出，從而改善體内濕氣較重的現象。

2.喝茶

祛濕的妙招，除了泡腳之外，也可以通過中藥來改善。不過有些中藥材的味道，可能會讓人有些人不太習慣，如果将一些中藥做成代茶飲，這樣可謂是兩全其美，備受當下的年輕人喜愛。

由紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡實等中藥材泡制而成的茶飲，可以對體内濕氣起到很好的抑制作用，這是因為紅豆具有祛濕健脾、利水消腫的功效；赤小豆性平味甘，可以有效防止濕氣在體内聚集；薏苡仁味甘，歸于脾經，可以起到舒筋清熱、促進濕氣排出的作用。

對于體内濕氣較重的朋友而言，每日堅持飲用這種茶，可以幫助身體排除濕氣，從而使身心更加輕松。

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