有關碳水化合物的詳細知識-tft每日頭條

有關碳水化合物的詳細知識

圖文更新时间:2025-05-31 23:53:30

點上方藍字關注免費獲取“十二周健身計劃”

科學健身專屬自媒體

納尼？

健身達人

碳水化合物也不能都吃？！

來看“白名單”“黑名單”

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）1

總體來說

天然未經加工的碳水化合物大部分都可以

但是有一些多吃

有一些避免

MAX來給你們指點迷津

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）2

先來看看碳水白名單

√全谷物

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）3

未經添加的燕麥片、藜

（這字誰會念？舉手，MAX給頒發最有文化獎）

麥、糙米等。

√豆類

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）4

小扁豆、腰豆、鷹嘴豆、

毛豆在MAX眼裡都不錯

√根莖類

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）5

紅薯、山藥等。

√蔬菜

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）6

啥蔬菜都好

時蔬最好

√水果

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）7

西瓜慎吃

其他随意

√堅果種子

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）8

原味杏仁、山核桃、榛子、夏威夷果等

還有洋氣的奇雅子、亞麻籽

除了增肌還能抗老

完美

下面MAX要點名碳水灰名單了

你喜歡的食物上榜了嗎？

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）9

×飲料

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）10

市面上瓶裝的各種飲料

都！不！行！

MAX是要失去一大撥飲料商的廣告了

我不管！

就是不能喝

×白面包

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）11

不含有除碳水化合物以外

任何具有價值的營養物質

是純粹的熱量

純粹的不能再純粹的熱量

×餅幹曲奇

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）12

好吃是吧？

胖死你

×冰淇淋

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）13

多到不行的添加糖和脂肪

愛健身的TA就不要纏着TA去吃冰淇淋

×炸薯條/薯片

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）14

純粹的土豆是健康的

但炸薯條則不然

千萬不要以

“不就吃幾片土豆嗎？”

這種自我安慰

有關碳水化合物的詳細知識（碳水化合物也分類）15

實在想吃

MAX也不能打死你對吧

偶爾過過嘴瘾就好了

還是多吃白名單上的“碳水化合物”

看完這些誘人的垃圾食品

是不是更想吃了

*以上内容來自網絡,所有版權屬于原作者所有,如有侵犯到您的權益的地方請及時聯系我們。

“健身圈”正在進行“12周健身計劃”

詳情回複可獲得相關信息，回複下面引号内的内容即可得到相應的鍛煉計劃：

回複“1”獲取第一天健身計劃

回複“2”獲取第二天健身計劃

回複“3”獲取第三天健身計劃

……

以此類推，可獲取每日推送的健身計劃。您可以根據自己的時間，開始“12周健身計劃”。

加油吧，夥伴們！！！完美身材，你值得擁有！！！

長摁二維碼即可關注↓↓↓

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文貴州酸湯水怎麼調制
說起貴州，很多人可能最先想起的就是貴州的茅台酒。但實際上在貴州這個寶藏地方，除了酒之外，還有很多很多特色食物。例如，貴州的酸湯，也是貴州極具地方特色的一種小吃。貴州酸湯分為很多種類，按照湯的質量和清澈度可以分為：高酸湯、清酸湯、濃酸湯等；按... 2022-12-02
圖文乳牙可以提前一次拔2顆嗎
乳牙可以提前一次拔2顆嗎?青海新聞網訊市民李先生的孫子得了齲齒，小家夥天天喊疼李先生前前後後帶着孫子去醫院治療了4次，最後一次交了費後，李先生有些納悶：“就補了顆乳牙，咋花了800多元，是不是多收錢了？”，下面我們就來聊聊關于乳牙可以提前一... 2022-12-02
圖文知識産權共性和個性
在全球價值鍊分工時代，知識産權對于産業競争力的重要性尤為突出。“微笑曲線”衆所周知。憑借商标、專利等形式的知識産權，發達國家跨國公司往往得以占據上遊的高附加值環節。僅靠國内的制度規則并不足以将知識産權轉化成全球價值鍊分工下的貿易利得，采取各... 2023-01-08
圖文如何挽留一個你深愛要走的人
如何挽留一個你深愛要走的人?無論是男人也罷，女孩也罷即然分手，那麼自身的内心肯定藏着憤怒和不平等情緒發洩等差不多内心趨于平靜，理智狀态那麼你就可以去積極的緻歉去積極的溝通交流讓她跟你說一些她認為你不行的地方，或是感覺對你不滿意的地方，下面我... 2022-10-13
圖文小米飛利浦哪個系列好
小米飛利浦哪個系列好?衆所周知，對于手機廠商們而言，各種各樣的通信專利，是大家繞不過去的坎，我來為大家科普一下關于小米飛利浦哪個系列好?以下内容希望對你有幫助!小米飛利浦哪個系列好衆所周知，對于手機廠商們而言，各種各樣的通信專利，是大家繞不... 2022-10-15
圖文雙魚座女生
十月的雙魚座将‬會‬有很好的财運，是一個難得的賺錢機會。本月雙魚座的朋友們要操心的事情‬不少。奔波，忙進忙出，會出遠門，或是去較遠的地方玩。月中的那段時間裡，有件事得費點時間及工夫才能搞定。玩心重，開銷不小，開始想省點過日子。這月事業平穩，... 2022-12-09
圖文封神演義的四大看點
翻拍劇年年有，今年特别多，《倚天屠龍記》《封神演義》《新白娘子傳奇》，還有即将播出的《神雕仙侶》。盡管很多觀衆呼喊導演們停止再翻拍經典，畢竟有些經典已經被翻拍不下于十次了，但導演們還是在這條道路上執迷不悟。導演們選擇翻拍都是抱着“青出于藍而... 2023-01-13
圖文你絕對沒見過的奇葩建築
近期開工的恒大新球場在全網掀起了吐槽熱潮這座造價達120億人民币劍指世界第一的頂級足球場以“荷花綻放”為理念據說由boss許家印親自主導設計外觀\廣州恒大足球場鳥瞰預想圖\有網友覺得球場非常大氣凸顯了濃郁的中國文化特色也有網友感歎“這壽桃配... 2022-10-30
圖文天美有哪些令玩家生氣的行為
天美有哪些令玩家生氣的行為?“突破自我，琳琅天上”，當每一個由琳琅天上工作室開發的遊戲啟動時都會出現這句話大浪淘沙，随着時代的發展，這個曾經或者說現在一直都被玩家稱作騰訊良心的工作室早已在2014年10月與天美藝遊工作室合并很多人都在說自從... 2022-10-14
圖文吃啥水果防秋燥
秋季，天高氣爽，空氣中的水分減少，此時人們紛紛出現咽幹鼻燥、唇幹、口渴，咳嗽無痰、皮膚幹澀等“秋燥”現象。素有“百果之宗”的梨，對付秋燥的手法可是一套一套的。祖國醫學認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等。秋令時節，若每日堅持... 2022-11-17
圖文甲狀腺有穿刺必要嗎
導語：甲狀腺穿刺是判斷甲狀腺腫物的性質，那關于甲狀腺穿刺你了解多少呢？下面帶你一起來了解下吧。什麼是甲狀腺穿刺檢查？甲狀腺穿刺檢查，是通過穿刺取出一部分甲狀腺組織，用這部分組織判斷甲狀腺腫物的性質。甲狀腺穿刺檢查分為兩種：一是盲穿，二是超聲... 2022-10-31
圖文認識芒果的方法
今天一大早起來，就開始忙着整理水果資料。這次尋果的路程從重慶，到貴州，到廣西，一共1300公裡的路程。從尋找水果的産地，品種，規格，确保物流的通暢。每一種水果的口感都親自品嘗之後并寫出了測驗報告，最終才決定先将越南的玉芒帶給大家。還記得當時... 2022-12-30
圖文秋冬這5套穿搭看起來很有氣質
春夏的氣溫逐漸升高，在這個溫暖的季節，穿衣搭配也一定要時髦點，如果你不希望穿得老氣和沉悶，除了給自己買上時髦的衣服，還要關注衣服的版型和剪裁，并且需要掌握一些時髦的搭配技巧哦。下面就給大家講解3個搭配法則，讓你變得更加時髦，進階為潮人！一：... 2022-11-17
圖文西遊記各種妖怪的簡介
西遊記各種妖怪的簡介?《西遊妖物志》———趣味解讀《西遊記》，今天小編就來說說關于西遊記各種妖怪的簡介?下面更多詳細答案一起來看看吧!西遊記各種妖怪的簡介《西遊妖物志》———趣味解讀《西遊記》86版《西遊記》電視劇，到今天為止，充實了我們幾... 2022-12-11
圖文孟子名言生于憂患死于安樂
孟子名言生于憂患死于安樂?孟子為什麼說：生于憂患，死于安樂，我來為大家講解一下關于孟子名言生于憂患死于安樂?跟着小編一起來看一看吧!孟子名言生于憂患死于安樂孟子為什麼說：生于憂患，死于安樂。近日，再讀孟子的《生于憂患死于安樂》這篇短文，又有... 2022-10-07
圖文大場鎮居住證受理點
最新消息奉城鎮居住證受理窗口新地址：奉城鎮水閘路159号5号樓2樓正在搬遷中！搬遷通知奉城鎮居住證受理窗口定于2021年6月18日、6月19日搬遷，因設備需要調試，故6月18日、6月19日兩天暫停辦理相關業務，請互相轉告，不便之處，敬請諒解... 2022-11-28
圖文你是我夜深人靜的時候思念的人
你是否也曾遇見這麼一個人，見他一眼，情定今生？你是否也曾邂逅這麼一份愛，愛過一場，情迷一世？戀戀紅塵，誰不向往地老天荒的愛情，誰不想要守着那個深愛的人，與他一代一生一起走，相濡以沫到白首。我承認，見君一眼之後，我便為你深深迷失在愛的世界，為... 2022-10-25
圖文團隊毒瘤新手教程
編者按：這是一篇2021年初發表于TapTap的舊文，但在中小團隊日益艱難的當下，這篇文章非但沒有過時，而且還記錄了他們的生活。如文中所說，無頭蒼蠅工作室能夠憑借精打細算，買到8毛錢1斤的橙子，3塊錢1斤的雞腿——憑借低廉的夥食費，他們4個... 2022-10-29
圖文新手上高速注意什麼
新手上高速注意什麼?一般駕車新手或沒有上過高速的新手第一次上高速都有緊張心理，這很正常聯發駕校蟹黃醬沾開了幾十萬公裡，到現在上高速都覺得緊張，因為見過的事故太多了，生怕上去這一次就回不來了，下面我們就來說一說關于新手上高速注意什麼?我們一起... 2022-10-14
圖文書法初學漢隸
怎樣臨習漢簡一、概述兩漢時期遺留下來大量的簡牍。早在北周時期，就在甘肅居延地區發現漢代簡書，北宋曾在甘肅等地獲得過東漢簡。近代最先發現的古簡是魏晉簡。狹義上的簡書就是指漢簡，其對後世書風影響很大。1901年，瑞典人斯文赫定在新疆羅布泊北部地... 2022-11-07
圖文 iphone停用了怎麼進入界面
密碼連續輸錯之後，iPhone就會停用一段時間，而停用半小時後時間是随機的，所以有時候輸入密碼錯誤次數多了，會出現停用很久的情況。如果有時候停用時間久了，而你又急于用手機怎麼處理？其實很簡單，關閉手機，如果之前有給設備做過iTunes數據同... 2022-12-12
圖文陽台贈送面積一般多少
陽台裝修主要分為封閉式陽台和開放式陽台，又因建築對陽台的設計不同，使得陽台分成凸陽台、凹陽台和半凸半凹陽台三大類，其中凸陽台因多是買房時贈送的或可低價買的，所以很多人都喜歡買這種。接下來就詳細的說說凸陽台、凹陽台和半凸半凹陽台的優缺點，哪種... 2022-11-18
圖文法蘭琳卡精華水怎麼樣
伴随着美容技術的不斷創新，越來越多護膚品和保養品廣布于世。大多數女性在體驗了一個又一個的不同産品之後，最終都會選擇這樣一種産品作為常用的護膚保養品，那就是純植物天然有機護膚品。法蘭琳卡作為國内首屈一指的天然有機護膚品牌，将各類高效活性植物精... 2022-11-09
圖文鄭緒岚梁祝
鄭緒岚梁祝?，今天小編就來說說關于鄭緒岚梁祝?下面更多詳細答案一起來看看吧!鄭緒岚梁祝鄭緒岚一曲唯美《化蝶》，訴說千古梁祝情緣, 2022-11-04
圖文工程預算常用公式
工程量計算規則混凝土模闆及支架的工程量，按模闆與現澆混凝土構件的接觸面積計算。（一）滿堂基礎1．集水井的模闆面積并入滿堂基礎工程量中。（二）柱1．柱模闆及支架按柱周長乘以柱高以面積計算，不扣除柱與梁連接重疊部分的面積。牛腿的模闆面積并入柱模... 2022-10-26
圖文洋蔥降三高是真的嗎
洋蔥降三高是真的嗎?“洋蔥是抗癌之王，多吃能殺死癌細胞”，今天小編就來說說關于洋蔥降三高是真的嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!洋蔥降三高是真的嗎“洋蔥是抗癌之王，多吃能殺死癌細胞！”“洋蔥是蔬菜皇後，能防癌，還能降三高”“愛吃洋蔥的人心髒... 2022-10-07
圖文十大霸氣小說語錄
十大霸氣小說語錄?1.溫暖的是你的⼿，冰冷的隻是這個世界，我來為大家講解一下關于十大霸氣小說語錄?跟着小編一起來看一看吧!十大霸氣小說語錄1.溫暖的是你的⼿，冰冷的隻是這個世界。2.曆千劫萬險，縱使魂飛魄散，我靈識依在；戰百世輪回，縱使六道... 2022-10-14
圖文東漢末年曆史故事
大家都知道東漢末年是亂世，這個亂字确實體現在很多地方。比如靈帝在位的時候，黃巾之亂爆發了，勢頭很大，席卷了幾個州。後來，雖然這些反民平息了，但那些吃着平息黃巾戰功做大的諸侯已經成為大漢亂象的新來源。當靈帝在位時，情況還可以控制，但靈帝是短命... 2022-11-18
圖文魔獸懷舊服tbc烹饪滿級圖紙
魔獸懷舊服tbc烹饪滿級圖紙?360藥水特效暗影防護藥水吸收2800-4000暗影傷害，持續2分鐘，2分鐘CD源生暗影×1，法力薊×3，融化之瓶×5影月谷暗影議會術士掉落配方，現在小編就來說說關于魔獸懷舊服tbc烹饪滿級圖紙?下面内容希望能... 2022-10-04
圖文一般怎麼區分好的水管
水管是裝修中的隐蔽工程，選不好，後期爆管出問題很麻煩，但也沒必要花大價錢去買太好的，性價比不高，也是浪費。本期就給大家分享水管的7不選，不是亂說，都是很多過來人的經驗教訓，相信你看完也不會再踩坑。1、不選非主流水管目前市面上有的水管，包括不... 2022-12-04

tft每日頭條

> 圖文

> 有關碳水化合物的詳細知識

有關碳水化合物的詳細知識

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注