作者：Mola@活法兒

女生每個月都會來月經。又把來的那個稱做「好朋友」。把好朋友三個字拆開，就很傳神了——「女子月月有」。

正因為月經很有規律，如果突然遲遲不來，排除懷孕，就是是身體給你的信号，提示要更愛護自己了。

女屬陰，應于月。通常月經周期的規律和月球繞地球一圈的圓缺同步，28~30天一次為最好。22~35天一次也屬于正常。

也有天生仙骨，不守規矩的……《傅青主女科》提到：「婦人之中，有天生仙骨者，經水必四季一行，蓋以季為數，不以月為盈虛也。」雖然「季經」少見，卻是仙女胚子，不必自己吓自己，亂治亂吃藥。

月經延後不是挺好麼？免去好多麻煩還省姨媽紙。偶爾延遲不是病，經常遲到就要小心了：可能導緻更年期提前、早衰、甚至不孕之類的問題。如果隻是偶爾發生，那麼基本都來自以下的原因：

避的

避孕藥物，引起内分泌紊亂，讓氣血運行規律改變，引起月經延後。緊急避孕藥一年不能超過3次，長期避孕藥要在醫生指導下服用。最好配合維生素C、維生素E，減少激素藥物對身體損傷。

氣的

生氣、壓力、焦慮等心理原因。情緒影響内分泌，導緻肝氣不舒，令月經延後，通常伴有經前胸脹痛。這種最适合配合「乳房操」和「暖宮操」，回複方法名稱可查看。

冷的

淋雨、踏雪、不穿秋褲，吃冰飲，穿低腰……寒氣順經絡凝結到小腹，令月經延後。通常伴有痛經，用暖寶寶熱敷小腹可緩解。關鍵在腿腳腰腹保暖，大冬天露腳踝的姑娘更要注意。

累的

受累了，令氣血不夠，則經期延後。主要都是過度運動導緻的，尤其是夜間運動出汗對氣血消耗極大。你覺得勞累一天，運動讓你更精神，其實是提前支取元氣。好好吃飯、好好睡覺，别折騰自己，運動适度減少。熬夜

餓的

減肥不吃主食，氣血不足，則月經延後，「五谷為養」，補氣血，養脾胃，五谷雜糧不能少。

熬的

睡覺太少，熬夜是常态，尤其是不情願的熬夜加班。錯過肝膽排毒，耽誤肝造血，自然月經延遲。睡睡睡，是女生最好的補藥，尤其是23點，一定要進入深睡眠。

撐的

撐的，油膩、甜食吃太多，加上脾胃代謝不佳，痰濕停滞體内，郁阻經絡導緻月經延後。吃的清淡些，養養脾胃，散步、快走幫助脾胃改善消化能力。

經期偶爾延後，可以回複「月經遲到」查看小妙招。如果經常月經延後，可以試試這三個調理方法：

1、解郁通氣茶

對症：

經期延後、量少不暢、經色暗沉、時有血塊。經前情緒焦慮、小腹脹鼓。

做法：

山楂5片，玫瑰花5朵，陳皮一小片，紅糖适量，開水泡飲。

服法：

前一周開始喝，連續喝七天，行經期不喝。

2、疏肝補腎湯

對症：

量少、色暗、時有血塊、排出不暢、小腹脹、乳房脹、舌質暗、腰酸、尿頻。長期精神緊張、壓力大、熬夜、情緒低落。

做法：

熟地6克，當歸3克，白芍6克，柴胡3克，川芎3克，白術6克，脊骨150克，生姜3片，煲湯50分鐘。

服法：

月經幹淨後開始服用，每周2~3次。

3、補血健脾粥

對症：

經期延後、月經量少色淡、便溏、面色發白、心悸、睡不好。

做法：

大棗3-5顆，桂圓5個，山藥一截，小米一兩，紅糖适量，煮粥。

服法：

月經幹淨後開始服用，每周2~3次。

除了遲到，

大姨媽也許還會早退、曠工……

常見月經困擾，關注「活法兒」，進入姨媽測試。

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