睡覺時身體突然抽搐一下是缺鈣嗎?不知道你有沒有這樣的經曆：馬上要睡着，在迷迷糊糊之際，身體突然會不由自主抖動一下，還有人會有從樓梯踩空的感覺針對這個現象，網絡上解釋也是五花八門的，有說這是缺鈣的表現、有說這是身體在長個兒、更有人解釋這是癫痫病的征兆……而專家解釋，其實這是臨睡肌抽躍症的一種表現有數據表明，大約70%的人在睡夢中出現過臨睡肌抽躍症，現在小編就來說說關于睡覺時身體突然抽搐一下是缺鈣嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

睡覺時身體突然抽搐一下是缺鈣嗎

不知道你有沒有這樣的經曆：馬上要睡着，在迷迷糊糊之際，身體突然會不由自主抖動一下，還有人會有從樓梯踩空的感覺。針對這個現象，網絡上解釋也是五花八門的，有說這是缺鈣的表現、有說這是身體在長個兒、更有人解釋這是癫痫病的征兆……而專家解釋，其實這是臨睡肌抽躍症的一種表現。有數據表明，大約70%的人在睡夢中出現過臨睡肌抽躍症。

1，什麼是肌抽躍

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由于速度很快，因此常常呈現出類似觸電一樣的動作。它所發生的部位依不同病症而異，可以表現為全身抽動、也可以發生在身體局部。

人的睡眠有兩個周期，一是快速眼動睡眠；二是非快速眼動睡眠。一般在入睡後1小時左右，就會進入快速眼動睡眠，這個時候大腦皮層受到抑制，高級中樞對皮層下中樞的控制不足，部分活躍的神經會對中樞皮層發出的運動指令做出反應，從而出現肌肉不由自主的顫動。這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍症，是一種很正常的現象，與我們打嗝會出現的肌肉抖動情況相類似。

2，頻繁抽動需小心

專家表示，青少年由于白天活動多，睡覺時發生肌抽躍的現象較多，而一般人都是偶爾發生，若是頻繁出現此種現象，就得注意了!

1，缺鈣

鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度，血液中鈣離子低于2.25毫摩爾/升，會導緻肌肉受到輕微刺激就發生抽搐。尤其是老年人、孕婦及絕經後的女性，鈣流失較多，平常可多吃些含鈣較多的食物，如豆制品、奶制品等；也要注意多曬太陽，幫助鈣吸收。

2，疲勞過度

疲勞過度，休息時間不足，肌肉長時間工作，不僅會大量消耗肌肉内糖原的能量儲備，還會導緻局部酸性代謝産物堆積，從而引起肌肉痙攣。

3，壓力過大

急速發展的社會讓很多人每天都處在壓力之中，大腦長期的處于過度敏感、緊張的狀态，引起了大腦神經興奮與抑制失調，很容易出現肌肉抽動甚至緊張性疼痛。另外，長期的壓力生活也可能導緻血壓過低、心率變慢，血液無法正常流通到腦部，大腦供血不足也容易出現身體抽動。

4，腸道寄生蟲

我們說腸道是人體“最大的免疫器官”，腸道寄生蟲分泌的毒素，以及蟲體的機械性刺激，都會影響腸管運動的穩定，導緻副交感神經的興奮性異常，從而引起肌肉抽動。

5，氣血不足

中醫所說筋靠氣血來濡養。肝血不足，筋脈失養，很容易導緻上半身抽搐。

白芍鲫魚湯

白芍具有疏肝理氣，柔肝養血，平肝斂陰的功效。

做法：

①鲫魚洗淨控幹水分。

②熱油後放入鲫魚，煎至兩面焦黃。

③放入開水1000毫升。

④放入洗淨的15克白芍、兩片生姜、兩個大棗，豆腐煮開。

⑤砂鍋炖一小時後加入少許的鹽，再煮十分鐘即可。

提示：對于頻繁發生的抽搐現象要引起重視，及時前往醫院進行檢查，排出腦神經病變的可能。

3，助神安眠湯

很多人都不喜歡那種剛想入眠卻被驚醒的情況，那不妨試試這幾款安眠湯：

1，酸棗仁茶

酸棗仁可以抑制中樞神經的興奮作用，改善大腦中的5-羟色胺含量，從而延長深度睡眠時間，提高睡眠質量。

做法：酸棗仁15克，加适量白糖調和，開水沖飲。

2，桂圓蓮子湯

桂圓富含維生素和磷質，有益氣補血、安神定志、抗衰老的作用；蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調節情感、放松情緒的作用。

做法：桂圓、蓮子各二兩煮成湯服用。

3，薰衣草茶

熏衣草具有很強的鎮靜安神作用，能舒緩緊張情緒，改善睡眠質量；紫羅蘭能安眠、撫平不良情緒；玫瑰花能疏肝醒脾、和血散瘀。

做法：熏衣草10克、紫羅蘭6朵、玫瑰花6克，一起沖泡，建議睡前飲用。

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