來源：四川日報-川觀新聞

川觀新聞記者 石小宏

11月17日，四川省中醫藥科學院副院長、四川省中西醫結合醫院黨委書記王超教授，做客省政府網站，就“常态化疫情防控下冬季常見病的中醫藥防治”話題與廣大網友進行在線交流。

中醫藥在與疫病的鬥争中積累了豐富的經驗

王超說，查看最近的新冠疫情報道，基本都與德爾塔變異株密不可分。在日常的工作與生活中，我們每個人都需要做好自我防護，除戴好口罩、做好手衛生、保持通風等常規措施外，中醫中藥也大有可為。中醫講“正氣存内，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛”，正氣就是指自身的抵抗力、免疫力和抗病能力。通過觀察發現，許多新冠病人的密切接觸者，甚至共同居住者并沒有被傳染，而有些可能隻是短暫的，甚至是間接的接觸，卻被感染了。其實，感染是否與自身的正氣息息相關，疾病外在的原因固然重要，但中醫更看重内在的體質因素，這就是所謂的“病從虛處發，百病乘虛入”。

新冠肺炎屬于中醫“疫病”範疇，是感染了“戾氣”、“疫氣”等邪氣所緻。中醫藥與疫病的鬥争，長達3000多年，積累了豐富的經驗。

此次疫情，四川省中醫藥管理局發布并多次修訂了《四川省新冠肺炎中醫藥預防建議方案》，包括我們熟知的“中藥大鍋湯”，飲用後可以扶正、祛邪、避穢，具有較好的預防功效。我院也在疫情期間熬制了“中藥大鍋湯”，供市民免費取用，同時還組建了“送藥小分隊”，向社區、封控區免費派送，供不應求。除此之外，我們還選用了蒼術、白芷、菖蒲、草果、冰片等芳香化濁的中草藥，做成香囊佩戴，起到了很好的防疫殺毒、祛風解表、化濕通竅的作用。

流感屬于疫病，重在外防内治

呼吸系統疾病是冬季的常見病，市民該如何防與治?王超認為:流感來源古老，曾先後三次出現全球大流行。它由流感病毒引起；而普通感冒由鼻病毒、腺病毒等引起，兩者病因不同，所以兩者的症狀也有所區别。

中醫在治療感冒方面積累了大量的臨床經驗；中醫認為：流感屬于疫病的一種；此類疾病，重在外防内治。

防，就是阻斷傳播，現在，可通過接種流感疫苗、在公共場合佩戴口罩等，有效的阻斷流感傳播。治，西醫是抗病毒、對症支持，中醫則講祛邪扶正。

流感早期，患者以發燒、怕冷、全身疼痛表現為主，建議盡早口服荊防顆粒；流感出現發燒、頭痛、眼脹症狀的，屬于風溫，建議用桑菊感冒沖劑。咽幹咽痛，胸腹灼熱，是熱邪入裡，可用抗病毒顆粒；如果逐漸加重，出現煩躁的，還可服用清開靈顆粒。

另外，體虛的人感冒、經期感冒、乍冷乍熱的，可用小柴胡顆粒。咳嗽痰多、胸悶胸痛的，連花清瘟膠囊效果也不錯。當然，流感症狀因人而異，需要辨證論治，如病情加重，還要及時就醫，找專業醫生來處理。

普通感冒傳染力不強，症狀大多輕微；通常可在1周左右自愈。中醫認為，普通感冒與疫病不同，其主要病因是六氣的異常變化。

如果鼻癢、打噴嚏，可家中常備白芷泡茶；鼻塞、流清鼻涕，可用陳皮、砂仁、豆蔻泡水；流黃鼻涕，可煮蘆根水、桑葉水、荷葉水清熱祛濁；鼻幹鼻痛、流鼻血，還可以吃一些西瓜、馬蹄養陰清熱的蔬果。

如果感冒症狀以咽痛為主，除含服常用咽痛含片外，家中常備的菊花茶、羅漢果茶，也可用來緩解疼痛。

另外，在長期的臨床工作中，發現過度疲勞、維生素缺乏、年老年幼等因素，可導緻呼吸道防禦功能下降，引起普通感冒反複發生。應對這種情況，中醫提倡扶正氣：懶言少語、易于疲勞的可服玉屏風散、補中益氣丸；飲食不佳、大便稀溏的，吃四君子顆粒、參苓白術丸；平時容易心慌氣短、頭暈汗出的，還可以吃八珍糕。但要注意，具體治療一定要去正規醫療機構尋求專業指導。

冬季養生可從4個方面入手

進入冬季，廣大市民如何養生?王超說，可以圍繞食療、運動、睡眠、情志等4個方面來進行。

關于食療。冬季有6個節氣，不同節氣吃什麼呢？我給大家推薦。立冬時節，要多吃一些溫潤厚重的食品，比如蘿蔔、白薯、土豆。還要多喝溫水，養陰潤燥。

小雪時節，香蕉，防抑郁；紅薯，健脾胃；白菜，提高免疫力；黑米粥，補腎；山藥，護膚；南瓜，健胃消食。

大雪時節，冬棗，通血管；蓮藕，清熱生津；年糕，暖胃；紅豆粥，潤腸。

冬至時節，南方吃羊肉，北方吃餃子。羊排，強筋健骨；羊蠍，清熱滋陰；羊雜，健脾和胃；羊肉，溫中補虛。如果肝腎不足，可以另加枸杞、當歸、首烏、菟絲子。

小寒時節，臘八粥，補中益氣、生津止渴，包括大米、小米、玉米、薏米、紅棗、蓮子、花生、桂圓，再輔以各種豆類（比如紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等）。

大寒時節，“大寒大寒，防風禦寒”，早喝參芪，晚服杞菊。參芪，就是人參、黃芪，補氣溫陽。杞菊，就是枸杞、菊花，再加地黃，滋陰補腎。

關于運動。中醫認為，“冬三月，早卧晚起，必待日光。”冬天不宜早起，要太陽出來後，等霧霾散去，再運動。

運動方式：“冬天動一動，少鬧一場病。冬天懶一懶，多喝藥一碗。”年輕人可以跑步、健身；中年人可以慢走，快走、做操；老年人可以八段錦，易筋經，廣步于庭。

運動強度：《黃帝内經》講：去寒就溫，無洩皮膚。冬天來了，皮膚和毛孔最好不要随意打開，不要出太多汗水。隻要覺得微微發熱，微微出汗，心情愉悅，就可以了。

關于睡眠。冬季應該多靜養，少消耗，不要熬夜，早睡，晚起。可以吃點杏仁、核桃，富含色氨酸，可以幫助睡眠。還可以在睡前泡腳，俗話說，睡前一盆湯，勝過開藥方。要早卧晚起，必待日光。如果入睡困難，可以服用參芪和五味子。如果失眠多夢，可以服用酸棗仁和遠志。如果心内煩熱，可以服用麥冬和知母。

關于情志。冬天，天黑得早，日照時間短，黑夜來臨，大腦松果體的褪黑素分泌增加，會影響情緒，讓人犯困，沒有精神。在我國古代，這叫做“悲秋”。中醫認為，肝主疏洩，可以調暢情志。肝氣功能正常，則氣血調和，心情舒暢。反之，肝氣郁結，就會悶悶不樂。此時，可以選擇柴胡疏肝散，疏肝理氣，活血止痛。或者服用逍遙丸，疏肝健脾，養血調經。還可以選用百合、遠志、合歡皮泡水喝。

多種方法可以除濕氣

針對有網友問什麼是濕氣重?該如何治的問題，王超說，“濕氣重”就是中醫認為的“濕證”。俗話說：“濕氣一現百病生”，表現為舌苔厚膩，舌體胖大，邊有齒痕，臉上多油，皮膚瘙癢，食欲不佳，精神困倦，關節酸痛，大便稀溏，腿肚發酸。

中醫上可以這樣做：

1、調整飲食結構：清淡飲食，戒煙戒酒，不要重油重鹽，保證脾胃運化。

2、适當運動鍛煉：運動可以緩解壓力、調節心态，出點汗，排除體内濕氣。

3、避開潮濕環境：如果房間的濕度大，要注意通風、除濕。

4、保持良好心态、少熬夜。

5、适當選擇健脾祛濕的食物或茶：比如薏仁、山藥、紅豆、薏米紅豆山藥粥、芡實蓮子薏米湯、陳皮茯苓茶等。

6、中醫方劑：這裡推薦幾個有效的中藥湯劑：第一，參苓白術散它的最大魅力是健脾，平時大便溏洩、腹脹、食欲差的可以用，通過健脾益肺，就是所謂的“培土生金”法則，再加上中醫有“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”的規則，所以，一個參苓白術散可以去盡體内的濕氣和“痰”。第二，平胃散（蒼術、厚樸、陳皮、甘草），是祛濕最基礎方劑，平時肚子脹、消化不好、肢體沉重的可以用。第三，藿香正氣散，由大腹皮、白芷、紫蘇、茯苓、半夏曲、白術、陳皮、厚樸、苦桔梗、藿香、甘草組成，能夠解表化濕、理氣和中，對外感風寒、内傷濕滞的病人療效甚佳。

7、中藥艾灸：這個很普遍，效果也明顯。可以灸關元穴（臍下3寸，約4指寬度）、命門穴（人體背後與臍相對）、中脘穴（肚臍正中直上4寸，約5指寬度）、足三裡穴（外膝下3寸）、豐隆穴（小腿外側中點、肌肉鼓起的地方）、解溪穴（腳背、踝關節活動的凹點），每日用艾條灸10-15分鐘，或用随身灸灸20-30分鐘，注意避免燙傷，可以有效祛濕。

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