近年來，随着時代的發展，人們的生活水平不斷地提高，廣場舞得到迅猛發展。晨曦暮霭之時，無論城市還是鄉村到處可見為愉悅人生、健康自我而翩翩起舞的人群。廣場舞中以中青年女性為多。民間舞蹈的學習與訓練一般不需要太強的舞蹈基礎，10～60 歲女性均能參加訓練，參加者通過半年左右的學習，就能培養出優美的形體、高雅的氣質。廣場舞為什麼能減肥？小編進行了整理。
1、通過廣場舞能減肥的運動因素
廣場舞是根據人體解剖、生理特征，在音樂的伴奏下，通過人體各關節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質的一項體育運動。
運動生理學研究表明，心率在110次/min以下，健身價值不大;心率在130/min時，每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀态，健身效果明顯; 心率在150次/min時每搏輸出量開始出現緩慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率最佳區間保持在120～140次/min，是一種輕度有氧運動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀态最好。
3、通過廣場舞減肥的心理因素
廣場舞是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。首先，廣場舞有較強趣味性，在廣場舞當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。學員跳舞時的表情陶醉而癡迷，沒有一絲的刻意堅持，不少學員完全沉浸在自己的世界裡，自己在品味和體會。其二、培養舞者氣質，廣場舞能較好地改善練習者的協調能力。它也是一種極具表現力的運動，通過廣場舞課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。最後，廣場舞讓人心情愉悅，廣場舞教練們都把廣場舞稱為“帶着笑容去訓練的項目”。在廣場舞中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和潇灑。因此，在心理放松上，廣場舞有着非常大的作用，這是婦女喜歡廣場舞的一個很重要原因。
4、通過廣場舞減肥的美學因素
廣場舞是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學内容。堅持鍛煉對于燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢。除此之外，廣場舞能增強人身體各部分的協調性，還能拉長肌肉的線條，使其更加優美。廣場舞的訓練，可使人體外型更加勻稱和諧，體态更加剛健、優美，動作剛柔相濟。這既能滿足自我實現美的願望，也能成為他人的審美客體。
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