堅持跑步，并作為自己終生的一個習慣并不容易。因為在堅持、磨練你的耐心和信心的路上總會遇到各種障礙。

有一些人把跑步當做一種時尚、一種社交、一種博眼球、給自己貼标簽的方式，另外一些跑者因健康入坑，卻慢慢忘記了初心，和别人拼速度、比跑量、賽成績，數字成了跑步唯一的追求。

老王認為這樣的跑步往往跑不長久，熱情過了就過了，談不上堅持。那些比來比去的，往往會把自己跑出一身傷，無奈告别跑道的也不少見。

無論你是跑步多久的跑者，也并不是每一次的奔跑都會給你帶來愉悅，總會遇到疲勞、不适，甚至想放棄。

畢竟跑步的時候氣喘籲籲，絕對沒有四仰八叉躺着舒服。在寒冷的冬天或炎熱的夏天，老王自己有時候也需要鼓起勇氣，硬着頭皮出發。

我覺得跑步最好的方式就是能讓自己一直跑下去的方式。一些思考和經驗，分享給大家：

1、不要追求極限

永遠要記得：業餘跑者跑步的目的不是為了追求極限。

跑得越來越快、越來越遠的感覺确實非常好，因為很多人會不斷嘗試跑得更多更遠，甚至去挑戰自己的極限，隻是為了達到更好。

但事實是追求極限是非常容易傷害到自己的，尤其是業餘跑者大多沒有專業的知識和指導，憑着一股熱情在往前沖，傷害随時會降臨。

我們要明白，對業餘跑者來說隻要達到适合自己強度和訓練量，就能獲得最佳效果。激進并不是最好的方式，追求極限也不是我們跑步的主要目的。

2、累了就休息

老王一直在說：休息也是跑步的一部分。

跑步會消耗人體大量的能量，身體需要一定的時間來恢複。有人崇尚天天跑，認為這才是跑步的堅持精神，實際上完全忽視身體需要的的修複時間去繼續奔跑，就是在摧毀自己。

即使是專業的運動員，也會安排完全休息日，而不是每天都進行訓練。

如果你想把跑步作為一個終生的愛好，一定要懂得累了就休息，硬撐着去跑一個，隻能說弊大于利。

3、放平心态

跑步的時候，調整好自己的心态，有時候需要有“随遇而安”的心境。

你的體能狀态可能每天都不一樣，有高有低，有起有落。所以，跑得慢了不要感到氣餒，跑得快了不要激進。

成功時要快樂、感恩、尋求更高的進步，失敗時要堅強、勇敢、尋找更好的方法。

4、忍受孤獨

有人說跑步是一項很孤獨的運動，我很同意。因為跑步隻與自己有關。

一個人上路，隻能學會面對孤獨，與孤獨相伴，在一次次的奔跑中磨煉耐心和意志。

尤其是進行長距離訓練的時候，你往往很難找到和你能力相當、節奏相匹配的跑者，更多的時候是需要一個人去完成一個超長距離的練習，半天甚至一天。

那些超級跑者，都是耐得住孤獨的人。

5、不要輕言放棄

在跑步中堅持，對于跑者來說是一件非常幸福的事情。慢慢跑步，也是慢慢生活，以自律和堅持的方式慢慢做一件事情，擺脫外在的功利主義，僅僅就是為了享受其中的樂趣。

這種跑步的樂趣需要長期堅持才能感受得到，所以不要輕言放棄。每一個堅持跑步的人，都是生活的熱愛者，和自我的追求者。

你認為最好的跑步方式是什麼，歡迎大家在下方留言！

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