易瘦減肥方法?拒絕和吃貨做朋友，當你看上去不是特别需要減肥的時候，支持率在親友中通常不會太高吧而在所有幫助中最重要的是傾聽和鼓勵，擔任這個角色的最佳人選是同樣正在減肥的人，而且越是陌生人效果越好，一是因為我們對陌生人傾訴沒有顧慮，二是我們在不太熟悉的人面前更願意表現自己良好的一面 ，我來為大家科普一下關于易瘦減肥方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

易瘦減肥方法

拒絕和吃貨做朋友，當你看上去不是特别需要減肥的時候，支持率在親友中通常不會太高吧。而在所有幫助中最重要的是傾聽和鼓勵，擔任這個角色的最佳人選是同樣正在減肥的人，而且越是陌生人效果越好，一是因為我們對陌生人傾訴沒有顧慮，二是我們在不太熟悉的人面前更願意表現自己良好的一面。

邊運動邊休息更有效，如果你在運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。中間休息的運動所消耗的卡路裡77%來自于脂肪，而沒有休息的則隻有56%。如果你每次不停的運動40分鐘，那麼從現在開始運動20分鐘後休息5分鐘，然後再運動。總的運動時間不變，但脂肪消耗更多，會更“瘦一點”！

經常試穿衣櫥裡的舊衣服，自我要求嚴格的女人，不應該等到BMI值進入肥胖行列才想到減肥。“瘦一點”的要求和願望應該像一根繃緊的弦，絲毫不能放松。什麼都可以進步，體重一定要退步，至少堅守原地。

找到脂肪有針對地消滅它，我們在體重計上看到了體重，卻忽視了脂肪。了解脂肪在身體各部分的分布狀況，以此為依據制定減脂計劃。健身中心、纖體中心、減肥門診都有此服務。最危險的脂肪——腰、腹部脂肪。造成内髒器官負擔，引發健康憂患，所幸這部分脂肪通過運動和節食減肥很容易被減掉。最難減的脂肪——四肢脂肪。對健康并無大礙，但影響美觀。四肢脂肪最難減，需要耐心進行力量練習，雖然消耗較慢，在體重計上的表現不是很突出，但卻能讓我們看上去更“瘦一點”！

找到更好的瘦身飲食方案，坊間流傳最多的就是如何吃才能更瘦一點。面對自種渠道的減肥食譜，“勇敢”地成為“實驗田”？還是退避三舍？畢竟不是人人都是營養師。瘦身，首先改變的就是飲食習慣。既是習慣就一定是可以長期堅持的。

更“瘦一點”的自我催眠，每天少吃一個水果相應地多吃一份纖維含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因為相對于蔬菜，水果的糖份較高，多吃不宜瘦身。減肥期間多喝水是金律，但在“水源”充足的情況下，你是每次舉着滿杯的水一飲而盡還是慢慢喝？喝水過快容易造成水腫，而慢慢喝能讓我們更“瘦一點”。

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