寫了很多關于護膚的内容，之前的文章也說過很多次：基礎護膚最重要的是清潔、保濕和防曬。做好這幾點皮膚不會有什麼大問題。

但依舊有小夥伴說：活性成分很多，想抗老也想美白。每次看到什麼蝦青素、傳明酸、煙酰胺、視黃醇眼睛都暈了，但還是分不清。有沒有什麼适合護膚小白的成分選擇方法？

别說護膚小白，就我面對密密麻麻的成分表，如果不借助于工具也很暈。今天就跟大家聊聊如何簡單搭配适合自己的護膚品。

今天的内容主要從護膚品成分入手，跟大家探讨一套簡單明晰适合小白的産品功效成分類型。希望今天的内容對你後期選擇化妝品成分有一定幫助。

一、常見的護膚品成分類型？

将護膚品成分時我們通常會将成分分為基礎成分和活性成分。

基礎成分就是起到基礎保濕功能的成分。這部分成分主要功能是為皮膚角質層提供保濕功能，一部分成分也能起到皮膚屏障修複的作用。這一類成分包括：

• 吸水性保濕成分；如：甘油、維生素B5（泛醇）等多元醇類、乳糖酸、透明質酸等。這部分成分具有吸濕性，能吸收自身重量上千倍的水分。
• 修複型成分；如：神經酰胺、葡聚糖等成分能促進皮膚屏障修複。
• 封閉性保濕成分；如各種植物油、礦油、凡士林等具有良好的封閉性，阻擋皮膚水分流失。

不同的保濕成分在護膚品中是組合使用的。比如：吸水性保濕成分封閉性差，往往會和封閉性的油脂組合使用。

• 油皮擔心膚感厚重選擇産品時可以避開油脂類封閉性成分；
• 幹皮秋冬需要強保濕可以偏向于封閉性油脂成分；
• 敏感肌等皮膚屏障受損人群在選擇産品時可以多留意神經酰胺、角鲨烷等具有修複能力的成分。

功效型成分也就是我們常說的滿足美白、抗氧化、控油等功能的成分。講皮膚結構時咱們說過：皮膚最重要的功能是屏障，防止外界刺激物進入皮膚。活性成分起作用的重點是穿透角質層滲透進入皮膚。這就意味着活性成分必然帶給皮膚一定刺激性。

功效型活性成分很多，如最近幾年比較火的蝦青素、白藜蘆醇、玻色因、浮波因等。但為了方便大家後期選購産品的實際操作，咱們今天主要以經典老牌活性成分維生素和酸類為主。因為相對于這些新型成分而言，老牌成分有更多的臨床實驗驗證，在功效方面更全面。普通人隻要把這些成分用好就完全足夠了。

功效型活性成分包括：

• 維生素A類；護膚品中常見的是維A醇（視黃醇）、維A醇衍生物以及維A酯。維A家族功效最好的維A酸，維A酸功效強，但副作用也極大。在化妝品中不允許使用。維A醛容易轉換成維A酸功效也不錯，但極其不穩定，所以在護膚品中也基本不用。最被青睐的是視黃醇，功效不錯，相對溫和一些。維A酯分子量最大，功效最差，也有部分産品中有使用。其實功效約等于沒有。

所有維A類成分都需要轉化成維A酸才能起作用。他們的關系如下圖所示：離維A酸越近的成分功效越強，刺激性也越大。

目前護膚品中最熱門的維A成分是維A醇，其次是維A衍生物和維A酯，刺激性小一些，功效也差一些。比較常見的産品如：露得清維A醇、雅頓粉膠、金膠主打的也都是維A醇、還有理膚泉、修麗可、雅漾等很多品牌都有維A醇系列的産品。

• 維生素B類；維B家族最有名的2個成分：B5和B3。B5是保濕成分，也就是前面我們說的泛醇。B3就是熱門的美白成分煙酰胺。作為老牌成分B5和B3都是很便宜的原材料。而煙酰胺其實功效很多：消炎、保濕、縮小毛孔、修複屏障、美白等。

但作為美白成分火起來跟寶潔集團的營銷策略密不可分。常見的煙酰胺成分成品包括寶潔集團旗下的Olay、SK2的美白精華，寶拉也有煙酰胺精華：

當然，相對于維A和維C的不穩定性，煙酰胺相對來說穩定性、安全性都高得多。這也是煙酰胺倍受青睐的原因之一。

• 維生素C；維C又叫抗壞血酸，是非常好的抗氧化成分。當然，維C作為多功能的活性成分還有美白、促進膠原合成等作用。

維C屬于水溶性成分，穩定性差，遇光、空氣等容易氧化。護膚品中除了維C常用的還有維C衍生物。當然，作為衍生物分子量更大，穩定性強，穿透角質層能力也降低，功效也會弱很多。

維C成分産品常見的如：修麗可CE精華、OBAGI維C精華、科顔氏維C精華、樂敦CC精華等。

• 果酸、水楊酸；

除了維生素家族還要說的就是酸類成分。主要就是水楊酸和果酸。很多人分不清這倆有什麼區别。

首先：水楊酸是脂溶性的，對于長痘人群想要疏通毛孔，水楊酸會比果酸更好用。果酸其實是一類酸的總稱，比如：檸檬酸、蘋果酸、乳酸、杏仁酸都屬于果酸。果酸是水溶性的。水楊酸和果酸都有角質剝脫作用，幫助代謝角質，有一定美白作用。

常見的産品如：理膚泉K乳、寶拉的水楊酸精華、ISDIN的果酸夜間精華。

總結：之所以主要說維生素成分和酸類成分是是因為這些成分都是經過大量實驗證明的老牌成分。且大部分都是多面手，依照這些成分選擇，你在護膚中的抗氧化、美白、疏通毛孔等需求都能滿足。對于不懂成分的小白來說，就在這些成分中選産品已經完全足夠。

二、選擇與使用建議？

知道該選哪些成分了，咱們再說說成分的使用和搭配：

其實前面說到的這些成分大家在護膚中多多少少都接觸過，隻是大家平時隻關注産品功效，沒有關注過成分而已。

活性成分必然有一定刺激性，所以最初接觸這些成分時要注意從低濃度開始。例如視黃醇，之前有位小夥伴說某國貨品牌宣稱自己的視黃醇濃度1%，問我可信嗎？當然不可信！視黃醇轉換成維A酸的比例大概是10:1，也就是說：1%的視黃醇轉換成維A酸大概是0.1%。要用的維A酸一般都是百分之零點零幾的含量，在皮膚都會出現明顯的紅腫、脫皮等問題。

因此，沒有嘗試過的最保險的是從低濃度開始。如：視黃醇可以從0.1%濃度的開始，煙酰胺可以從2%左右開始。使用次數從一周2次開始，在确認皮膚耐受力沒問題的情況下在增加次數。

護膚品絕不是成分的簡單疊加攪拌。同樣成分不同配方技術産品呈現的功能和安全、穩定性截然不同。除此之外，原料等級也千差萬變。還是那句話：選擇産品應該首選大品牌。一方面成分更有保障、配方技術更成熟。另一方面，大品牌有更多的産品實驗，産品安全性更高，更有保障。

經常有人問：某某成分白天可以用嗎？據說某某兩個成分不能搭配是嗎？無論任何成分能不能用的根本在于皮膚是否耐受。在皮膚對成分耐受的情況下，早晚用沒有差别。

大多數人說的不論是維A還是維C所謂的不能白天用的根本是因為這些成分有一定刺激性，使用後可能出現皮膚角質變薄，從而造成皮膚對紫外線刺激更敏感問題。但使用時隻要做好嚴密防曬是完全沒問題的。

因此，任何活性成分都可能存在這樣的問題。隻有兩個選擇：要麼用，做好嚴格的防曬，要麼選擇不用。

皮膚最重要功能是屏障防護。高效的活性成分要起作用必然伴随一定風險（刺痛、泛紅、過敏、脫皮等）。且活性成分從穿透角質層到發揮功效需要漫長的時間。通常我們看到的臨床試驗數據觀察一個成分或一個産品對皮膚的功效都是在好幾個月，甚至以年為單位。不要過分相信廣告所說的6周、8周皮膚改變的說辭。

如果想用活性成分就要做好長期使用的準備，不要朝三暮四整天想着那個功效更好。要麼就踏踏實實做好基礎護膚，早睡早起多運動。

護膚沒有捷徑，衰老不可逆轉。共勉～

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我是認真聊護膚的Miya，希望我的内容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～

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