大家好，歡迎收看本期的：要想健康沒問題，生活之中就得有點“綠”

在生活中，我們經常會聽到這樣的一句話：要多吃新鮮的瓜果蔬菜，要綠色健康的生活。

道理我們都懂，但是各種蔬菜都有什麼營養？适合什麼人群？在這裡，我說一句題外話。我們都知道老子先生的思想是：大道自然，順其自然，自然無為。無為并非無所作為，而是保持一顆不争不搶，不以物喜，不以物悲的這樣一個心态，更有生于自然，取之自然，還于自然的高尚思想。瓜果蔬菜來自土地，自然生長，所以對人體是非常有益處的。接下來就給大家漲漲知識，文章較長，請耐心觀看。

一：吃蘋果的好處

“每天一個蘋果，醫生遠離我。”相信這句話大家多多少少都有耳聞，很多家長就對孩子說：沒事的時候，吃一個蘋果！當孩子問起來為什麼的時候，又支支吾吾回答不上來，或者回答的并不是很全面。其實，吃蘋果可以預防便秘和治療便秘。因為蘋果中含有膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，所以說它對排便是有很大幫助的。不僅如此，蘋果還能益胃生津，對于飯後腹脹的人群也非常有幫助。

二：吃水蜜桃的好處

水蜜桃味道甘甜，果肉飽滿，能夠起到生津止渴的效果，它含有多種豐富的植物蛋白與維生素，滋陰養肺，平時幹咳的人可以吃一些水蜜桃來緩解，通腸道也可以酌情選擇水蜜桃，水蜜桃也可以促進腸道的蠕動，清理腸道垃圾，腸道幹淨了，便秘沒有了，皮膚也會變好。值得注意的是有兩點，第一點，水蜜桃屬于熱性食物，多吃容易上火。第二，其含糖量較高，糖尿病人要注意食用。

三：吃香菜的好處

有很多朋友受不了香菜其特殊的氣味兒，就像我本人對茴香還是有排斥的。但是香菜确實又開胃的功效，香菜獨有的味道，在東北，甚至有人生吃蘸醬，而且根據研究表明香菜也是藥材，常用來治療感冒，例如風寒熱感冒，也可服用香菜。香菜更有保肝名目的作用，我們常說，肝是“将軍之官”，肝好的人智力也非常不錯。但是，香菜不可以多吃，如果多食，首先對男性患者的壞處就是殺精，其次香菜還會引起氣虛，上面不是提到過了，香菜會起到一個散熱的作用，所以會引起氣虛的表現。

四：吃土豆的好處有哪些？

土豆是比較常見的一種食物，吃土豆的好處有很多。首先，土豆能補脾益胃。因為從中醫食療的角度上來講土豆性平、且入脾經、胃經，對于脾胃虛弱所導緻的食欲不振、惡心嘔吐、腹痛、腹脹、都可以有很好的的幫助。不僅如此，土豆還能固精。對于腎氣消耗虧損，腰酸腿疼，須發早白，那你一定要吃一吃土豆了。

所以說，我們不僅要活的健康，行的健康，吃的也要同樣健康才行。好了，别忘了點個關注哈！

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