當朋友傷心難過時，很多人要麼好言相勸“别哭了，堅強點兒”。要麼幫助分析問題，告訴他“你應該怎麼做”，還有人會批評對方：“我早就給你說過……”安慰人也要講心理技巧，要根據對方的心理活動，給予最貼心的撫慰。下面是小編為大家收集的關于安慰朋友的技巧有哪些?歡迎借鑒參考。

　　1、設身處地 主動幫忙

　　當我們問：“有沒有我可以幫忙的地方?”有時候有答案，有時候他們也不知道需要什麼樣的幫忙。然而，人們有時會對自己真正的需要開不了口。設身處地去考慮人們可能需要的協助，是有效幫助人們的第一步。

　　2、我要好好學習的樣子

　　善用同情心理。即使我們遭遇過類似的經驗，也無法百分之百了解别人的感受，但是我們可以善用同情心理去關懷對方。切記需先耐心聽完别人的故事，再考慮有沒有必要分享自己的故事，而分享的結果是否對對方有益?

　　3、提供實用資源

　　不需要幫助别人找到所有問題的答案，但可以盡力提供可用資源──别的朋友、專家、朋友的朋友，來幫忙他們找到答案。可以給對方打幾通電話，連結人脈;也可以找相關的書籍給他們閱讀;或是幹脆提供一個躲避的空間，讓他們得以平靜地尋找自己的答案。

　　4、長期守候

　　改變會帶來許多混亂，沒有人可以迅速整頓那樣的混亂。人們需要時間去調适、檢讨、改變和詢問“假如……會怎樣?”的問題。在“療效對話”中，我們學着接受以下事實：我們的家庭成員、同事或鄰居，有時候僅需要我們當他們的“共鳴箱”，且能夠不厭其煩地提供其反複使用。

　　5、給予安慰

　　給予安慰并不是告訴别人：“你應該覺得……”或是“你不應該覺得……”人們有權利保有其真正的感覺。安慰是指：不要對他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫忙;安慰是指：給予他們空間去做自己、并認同自己的感覺。我們不需要透過“同意或反對”他們的選擇或處理困境的方法，來表達關心。

　　6、停頓

　　在對話之間，有時說，有時聽;我們還必須提醒自己，放慢不自覺産生的機械式反應，例如，想快速解決對方的不安，便直接跳到采取行動的階段——說些或做些我們認為對對方有益的事。如果沒有停頓，我們可能會在刹那間，說出稍後會反悔的話。安慰的藝術，在于“在适當的時機，說适當的話”，以及“不在一時沖動下，說出不該說的話”。

　　7、要傾聽對方的苦惱

　　由于生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對于苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急于做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。

　　8、要接納對方的世界

　　安慰人最大的障礙，常常在于安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易将苦惱的定義局限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是“苦”得沒有道理了。由于對他人所講的“苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中産生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。

　　9、勇敢挺身而出

　　不論身處任何狀況，對自己不知該說什麼而感到困窘，是無妨的;讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是無妨的。甚至可以老實地說：“我不知道你的感覺，也不知道自己該說什麼，但是我真的很關心你。”即使自己對這樣的表達覺得可笑，還是可以讓對方知道，你不急着“現在”和他交談。你或許可以選擇用書寫的方式，來表達感覺和想法。除了言語的表達之外，“療效對話”尚有許多不同的形式。

　　10、感同身受

　　當我們忙着試圖幫助他人時，可能會忘記人們會察覺到我們内心的波動──沒有說出來的想法和感覺。盡管人們無法确知我們的想法，但通常可以察覺到我們是否驚慌、對他們下判斷，或是為他們感到難過。面對面安慰别人，和我們内心真正的狀态，有很大的關聯。因為對他們的遭遇感同身受，我們不僅要分擔對方的痛苦，也需忍受自己内心的煎熬。不論面臨的處境如何，善意的現身與安慰，即是給予對方的一項禮物。

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