補充球蛋白的最好方法?近日，球蛋白出現“一瓶難求”現象日常一瓶球蛋白的進貨價約300多元，目前個别市場終端銷售價可高達上千元，甚至有達到1700元一瓶的，下面我們就來聊聊關于補充球蛋白的最好方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

補充球蛋白的最好方法

近日，球蛋白出現“一瓶難求”現象。日常一瓶球蛋白的進貨價約300多元，目前個别市場終端銷售價可高達上千元，甚至有達到1700元一瓶的。

在新冠治療中，球蛋白可以發揮的作用，到底有多大？

專家表示，球蛋白用于被動增強人體免疫。目前，靜注人免疫球蛋白在院内主要用于重症新冠感染者，其并無預防作用，普通感染者也沒必要使用。

預防新冠病毒感染，減少重症發生幾率，身體自身的抵抗力非常重要。日常生活中，一日三餐不可少，怎樣通過“吃”來提高自身抵抗力呢？北京老年醫院老年示範病房副主任醫師王垚表示，膳食平衡是關鍵，并給出如下指導↓

控制體重

肥胖本身就是一種慢性病，會增加感染幾率、增加死亡率。再者，遇到需要撥打120搶救時，體重過大的病人搬運起來也是一件難事；同時，化驗抽血或者紮針輸液難度也增加不少。

有一個指标叫做體重指數，計算公式是BMI=體重（公斤）/身高（米）²。對于成年人來說，BMI在18.5~23.9是标準體重，≥28就是肥胖了；對于老年人來說，最好是不低于20，最高不超過26.9。

增加蛋白質的攝入—— 特别是肉蛋奶豆的攝入

平常通過米、面也有少許蛋白質的攝入，但優質蛋白質主要藏在肉、蛋、奶、豆中。日常飲食中，需要讓優質蛋白質的攝入占到50%及以上。每日一個雞蛋、一杯牛奶（或者酸奶）、三四兩肉，再來點豆制品（豆腐、豆皮等）的搭配，可以發揮好蛋白質的互補作用。

不排斥海産品的朋友還可以多吃富含n-3多不飽和脂肪酸的海産品，如海魚和海藻等。

适當增加腸道益生菌

益生菌可以調節和維持腸道菌群平衡，避免有害菌繁殖過多，從而促進消化，降低腹瀉的幾率，同時還可以促進腸胃蠕動，預防便秘。益生菌可以刺激腸道的免疫機能，提高腸道免疫系統對于有害物質的抵抗能力，增強身體的免疫力。

補充多種維生素和礦物質

如補充可以促進機體免疫功能的維生素A、維生素D、鋅、硒。維生素A良好的來源是動物肝髒、魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋；類胡蘿蔔素主要存在于深綠色或紅黃橙色的蔬菜和水果中。維生素D主要存在于海水魚（沙丁魚）、肝髒、蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中。

鋅主要來源于貝殼類海産品（如牡蛎、蛭幹、扇貝）、紅肉及内髒；蛋類、豆類、谷類胚芽、燕麥、花生等也富含鋅。海産品和内髒是硒良好的來源，如魚子醬、海參、牡蛎、蛤蜊和豬腎等。當然也可以選擇一些複合維生素作為飲食的補充。

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