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二十大與社區工作者心理疏導

健康 更新时间:2024-07-24 23:29:39

二十大與社區工作者心理疏導(舒心榮成小知識之十九)1

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不良情緒就像堤壩内的蓄水,超過警界水位就必須要洩洪。但總有人羞于開口,将心中溢滿的淚水強咽下去,内心必然會更為苦痛。那麼該如何傾訴呢?

1.傾訴需要一點勇氣。不要礙于面子和強者無敵的心态,勇敢一點,找人訴訴苦,眼淚一流,既能排毒又能讓心中的憂憤排空。

2.傾訴是一種能力。不必在意自己是否失态,不必在意别人是否笑話你。當然也不要隻是暗自慨歎身心疲憊,怨天尤人,而是要學會在傾訴中,釋放你的痛苦,在盡情傾訴中獲得一種莫大的快感。

3.掌握對象和場合。适當的場合向适當的人傾訴。不要像祥林嫂那樣,不分場合不分對象的唠叨,雖然也是一種傾訴,但很難得到他人的支持和理解。

4.要學會傾聽别人勸解與建議。在傾訴過程中注意傾聽别人的勸解與建議,或許對方也在傾訴自己的遭遇,此時注意傾聽、相互支持,從幫助别人過程中獲得更多心理歡悅。

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(圖片來源于網絡)

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