睡眠障礙會影響血糖嗎?
“雲琪姐姐,聽說睡眠不還,可能引起血糖值異常,導緻糖尿病風險升高?這是真的嗎?”
中國人群睡眠質量調研結果
來自北京朝陽醫院睡眠呼吸中心發布的《2018中國睡眠質量調查報告》,對10萬人進行了調查,結果顯示:
1. 16%的被調查者存在夜間睡眠時間不足6個小時,表現為24點以後才上床睡,并且在6點之前起床;
2. 83.81%的被調查者經常受到睡眠問題困擾,其中入睡困難占25.83%,淺睡眠者有26.49%,有25.54%的被調查者被觀察到有呼吸短暫停止現象。
睡眠障礙與睡眠相關研究
大家都知道睡眠質量不好會影響到自己的精神狀态、生活狀态和工作效率。睡眠障礙是否真的會影響血糖水平?
多項研究顯示,睡眠障礙存在情況下,糖耐量會發生異常,增加糖尿病發生風險。
來自《流行病學年鑒》雜志刊登的一項研究發現:每晚睡眠少于6小時,血糖升高危險增加3倍。
睡眠障礙影響血糖的原因
睡眠障礙引起胰島素的敏感性下降、糖耐量減低,導緻體内瘦蛋白水平降低、胃饑餓素升高,從而食欲增加,可能引起2型糖尿病發病率增加。
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