✅正确喝水，一周内必掉稱！喝水減肥法！|||喝水是最省錢省力的減肥方法！
今天把減脂喝水的時間、方法、注意事項通通整理出來了，姐妹們收好喲~
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1️⃣喝什麼水更減脂❓
✅白開水！是最便宜最好的水！
✅純淨水、礦泉水
✅檸檬水、薄荷水
✅淡茶水和清咖
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❌任何飲料、果汁都不行，赤藓糖醇飲料，同樣會刺激胰島分泌。
❌不要加糖、蜂蜜、桂圓、果幹、紅棗。
❌不要喝減脂茶、刮腸水、輕瀉水。
❌不要喝濃茶、濃咖啡。容易造成便秘 。
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2️⃣什麼時候喝水更減脂❓
早上7點，空腹一杯500ml
下午3點，配合下午茶喝一杯500ml
其他時間，每隔1個半小時喝200毫升
晚上21點後/睡前2小時盡量不喝水，避免水腫！
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晨起黃金水：空腹喝500ml，要大口喝！
經過一夜沉睡已嚴重缺水！迅速喚醒身體、激活新陳代謝促進燃脂，排毒養顔、促進排便！
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3️⃣減肥為什麼要喝水❓
✳️每1克脂肪需要10毫升水來分解，每減掉1公斤脂肪，需要消耗3L水。
✳️喝水可以提高基礎代謝，加強脂肪燃燒速度，還可以提升飽腹感，減少食物攝入量。
✳️溫馨提示：如果你喝很多水依然感覺口渴！可能是脂肪在燃燒哦！
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4️⃣減肥喝水的注意事項❓
除了晨起第一杯大口喝，其餘都要小口慢喝。喝得太快水份馬上排洩，不參與脂肪分解。
每天喝水量=體重÷40。
男生大約3000-3500ml，女生2000-2500ml.
尿酸過高需要多喝水排洩尿酸，腎不好需要少喝水。
晚上9點以後，或睡前2小時盡量不喝水，避免水腫。
不要用茶替代白水。白開水是最好的減脂飲料！
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