導語：夏日炎炎，遊泳成為了大家喜愛的健身項目，随着越來越多的遊泳場館的開發，更多的人投入到這項運動中來，但是對于很多新手小白來說，這項運動似乎沒那麼簡單其實，隻要掌握合理的技術技巧，你也可以成為遊泳達人。

通過閱讀本文，你能獲得以下内容：

1、合适的遊泳裝備非常重要

2、規範的技術技巧是關鍵

一、遊泳離不開裝備

合身的裝備是你能以最佳狀态去學習的重要一點，選擇好了最适合自己的裝備，才可以更好地去學習訓練。

1、合适的遊泳衣褲

衣褲的選擇盡量貼身合體，不要過于肥大，以免兜住水，不僅會不舒服，而且會增加重量，增大阻力，影響我們正确規範的做動作。

在顔色材質和款式的選擇上，要以舒适為主，對于年輕人來說，可以适當選擇更加亮眼新穎的款式。

2、合适的泳帽

泳帽的作用非常大，不僅可以防止污染泳池的水，更有保護自己的作用，特别是女性，泳帽可以防止頭發漂散，纏繞手臂影響視線等等，同時可以減小阻力，增加我們的速度，亮眼的浴帽還可以在我們發生危險的時候使救生員更好的發現我們，所以，浴帽是非常重要的。

3、泳鏡

當泳池裡的水不幹淨時，如果不帶眼睛，水很容易污染我們的眼睛，造成眼部細菌感染，因此，一副遊泳眼睛變得非常重要。

二、掌握這幾點遊泳技巧，遊泳變得如此簡單

遊泳這項運動說難很難，說簡單其實很簡單，隻要掌握了合理的動作，做好放松、呼吸與超直，你離學會遊泳已經很近了。

1、放松

過于僵硬的身體會使你的肌肉變得緊張，不利于你的水下動作的完成，同時也會使你的肌肉容易産生痙攣，造成危險，很多學員在剛剛開始學習遊泳的時候在水下很努力的遊泳，但仍無法前進，并不是我們的力量不夠，而是發力不對，身體不夠放松，動作過于僵硬導緻的，所以我們一定要學會放松，避免多做無用的動作，要做到适當緊張就可以了，而不是保持高度緊張，更不是松松垮垮毫不使勁。

2、呼吸

呼吸的重要性有多重要呢?沒有呼吸我們在地面上都已經無法生活了，更何況在氧氣如此缺乏的水中了，規律的呼吸，以及憋氣的能力都是要慢慢地去練習，切記吸氣用口，呼氣用鼻，如果沒有規範的呼吸，那就會導緻我們頭暈眼花，那是因為肺部沒有及時吸入新鮮的空氣，而廢氣也沒有及時的排出所導緻的，隻會讓我們多嗆水。

而不同的泳姿對于我們呼吸的要求也是不同的，當我們能夠很好地掌握呼吸的節奏後，所有動作都可以很快的掌握了

3、協調性

大家都知道協調性是一切運動的基礎，在水中我們完成各種泳姿動作的時候更是需要身體各部分協調完成，所以說協調性的練習一定不能少！

結語：由此看來，遊泳并不難，隻要你選擇好了合适的泳衣泳褲，帶好你的泳帽和泳鏡掌握一點點小技巧，稍加練習，你也可以在水中自由穿梭，在這個炎熱的夏天，趕緊學會去遊泳和小夥伴一起去玩耍吧！

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