10種簡單又營養的食物-tft每日頭條

10種簡單又營養的食物

健康更新时间:2024-09-10 05:22:53

10種簡單又營養的食物（對身體最好的食物）1

1、提子

提子裡面含有大量豐富的纖維素，可以有效地促進腸道菌群的蠕動，從而加快消化系統的消化作用，進而就可以起到治療消化不良的症狀，營養豐富，好吃又不貴。

10種簡單又營養的食物（對身體最好的食物）2

2、兒菜

兒菜是維生素K的豐富來源，還是鈣和維生素D，膳食纖維，鉀，鎂和維生素C的重要來源，都是對骨骼健康有益的重要營養素。可以增強對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，兒菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。

10種簡單又營養的食物（對身體最好的食物）3

3、蘋果

蘋果物美價廉，含有表豐富的維他命C，可以幫助我們維持紅血球濃度，且能夠刺激抗體增加，能增加人體對抗病毒的能力。蘋果當中含有比較多的鉀元素，吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃拼過或者是榨汁來進行服用。

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