2019年7月12日是入伏的第一天，就是說真正的暑熱開始了。俗話說“熱在三伏”，三伏天是一年當中溫度最高，同時也是潮濕悶熱的日子。如果不通過膳食進行調整，吃得不對，很容易導緻免疫力降低，引起疾病，人體健康就滑向了疾病那一端。坊間說的三伏天容易落下“病根兒”就是這個道理。
中醫謂：夏日食豆勝食肉，在這裡推薦最簡單實用的除病根的方法——三豆湯。三豆湯最早來源于《朱氏集驗方》卷七。所謂三豆湯，其實是由綠豆、赤小豆、黑豆煎煮而成的。它并不是單純的飲食，而是一個處方。它氣味香潤清甜，不僅可以調和百病，還有具有清熱解暑和健脾利濕的功效，男女老少都合适。夏天對于成人可以治療痱子，給孩子喝點這個，可以預防暑熱發燒，如果發燒了，也可以熬這個水給孩子喝，幫助出汗降溫！每周喝兩次三豆湯，讓你順利度過三伏天、除去病根健康養生！
黑豆：性平、味甘；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。
赤小豆：含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵，維生素B1、B2，能健脾利濕，散血，解毒。
綠豆：綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質都比粳米多，營養豐富，有清熱解毒、養血安神等作用，尤其适合夏季實用。
【材料】：黑豆30克、赤小豆 40克、綠豆 40克、冰糖 适量
【做法】：1、将黑豆、綠豆和赤小豆洗幹淨，用清水浸泡1個小時方便煮爛；
2、将泡好的三種豆放入湯鍋裡；
3、加入适量多的清水，蓋好鍋蓋，大火煮開後轉小火煲1個半小時；
4、黑豆一直煮不到完全開口，但是赤小豆、綠豆都煮爛成花；
5、關火前調入适量冰糖待融化即可。
放涼後連湯帶豆一起食用，三伏天來了，這麼好的解暑祛病方法趕緊存下來，也記得給朋友們看看哦!
【小提示】：
1、脾胃功能特别差，易腹瀉的孩子不要經常喝三豆湯。
2、加水和加糖量根據自己口味調節，喜歡濃稠的就少加水，喜歡清爽的就多加水。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
