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公認十大減肥水果

健康更新时间:2025-02-16 00:18:03

葡萄柚肥水果你家裡備了多少呢?是不是一整年裡就那麼幾種老長時間沒有更新呢?其實有許多你不知道的水果，他們有着出奇好的減肥功效，被你冷落而打入冷宮悄悄黯然神傷呢!

公認十大減肥水果（最易被遺忘的7種減肥水果）1

1、菠蘿

菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，适合吃過大餐後食用。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。

2、番石榴

番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。中午吃個番石榴，外加點清淡的食物，就是飽足的一餐了，但熱量絕不超過50千卡!這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養分支持身體活動，是女性的減肥聖品。

3、柑橘

柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺琅質，所以食後一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應控制食用量!

4、黃梨

黃梨有去脂減肥之效，因為它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，适合飽食後用來幫助消化。

5、檸檬

檸檬内含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進胃腸蠕動。

6、西柚

西柚所含能量很低，多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

7、葡萄

葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以後，血糖就會很快的上升，饑餓的感覺也會很自然的被抑制，但不會使人有任何不适的感覺，所以一般減肥法所伴随的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發生。

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