一大早來公司，同事小琳就在那裡“釣魚”，我輕輕碰了一下她的手肘，吓她一大跳。

“我太慘了，昨天做了一晚上夢，早上起來跟沒睡一樣，眼睛根本睜不開。”

聽到做夢，我一下就來了興趣。小琳說：她昨天做的是一個武俠夢，夢見自己能飛，跟幾個好朋友行走江湖、為民除害……

“果然日有所思，夜有所夢呀~”我笑話她，因為小琳最近在追武俠劇，夢見這些也不奇怪。其實，人做夢不僅會影響睡眠，一些夢境還可能是疾病征兆。

做夢是一種正常的生理現象。人在入睡之後，還有一小部分的腦細胞仍在活動，它們就是做夢的基礎。做夢可以說是一種腦部的活動，人即使在熟睡時，身體和周圍的環境也并非是完全隔絕的，某些外界刺激仍能通過感覺系統傳入大腦，去喚起大腦中某些細胞群而做起夢來。

法國神經生物學家，米歇爾·儒韋通過腦電圖測試發現，人每隔90分鐘就會有5～20分鐘的有夢睡眠，因此他将做夢的過程稱為“反常睡眠”。[1]1953年，科學家尤金·阿瑟瑞斯做了一項觀察實驗。他将電極裝置連接到人的眼部肌肉，實驗中發現，睡着的人會在一段時間内眼球快速轉動，他将這個階段稱為“快速眼動睡眠”階段，一般的夢都在這個階段發生。在這時将被試喚醒，被試者會知道自己剛剛在做夢。如果被試者被不停地在這個階段被叫醒，會出現明顯的生理異常，如體溫、血壓升高，頭暈等。

這說明正常的夢境活動是保證機體活力的重要因素之一。另外，人在白天清醒的時候大多使用左腦，而晚上做夢的時候，卻是右腦占據了活躍，因此做夢過程也可以協調人類大腦活動的動态平衡。

研究表明，睡眠質量的好壞與做夢沒有直接的關系，做夢隻是大腦的一項正常活動。如果做夢後感到很疲憊，原因在于自身的緊張情緒和心理壓力，跟睡眠質量沒有關系。

每個人整晚的睡眠中都會存在4～5個上述提到的“快速眼動睡眠”階段，也就是說一晚上至少會做4～5個的夢。有的人覺得自己一整晚都在做夢，那是因為從快速眼動睡眠階段醒來的次數多。[2]這種情況下夢境殘留的印象自然也就深，就會記得夢的内容。但有人說自己“一夜無夢”，其實不一定是他沒有做夢，而是在做夢後沒有醒過來，立即進入了深度睡眠階段，夢境的内容就記不得了。不過，如果是真的經常出現無夢睡眠，說明大腦的平衡機制出現了問題，要警惕是否出現了腦部疾病。

根據弗洛伊德關于夢境的理論，夢是潛意識的體現，而潛意識中的信息通常不受拘束，所以會出現一些超現實的場景。所謂春夢，是指與性活動或性關系有關的夢境，春夢表示我們對夢中的性對象有潛在的性欲望。

心理學家認為，春夢是一種正常的性生理和性心理行為。體内的性激素水平、性心理與春夢的發生有着密切的關系，在清醒狀态下，這種性沖動被抑制，到了潛意識主導的睡眠時間，就不再受任何束縛，并通過大腦皮層的興奮竈而活躍，于是在夢中就産生了一系列有關性的場景。有研究證明，有性經驗的人比沒有性經驗的人做“春夢”的概率和頻率要大。

夢，是一種正常的現象，它能夠幫助保證機體活力、協調大腦平衡。夢的内容與人腦的潛意識有關，白天被壓抑的一些欲望和想法可能在夜晚做夢的時候出現在夢境裡。不過，如果在夢中感到身體不适，如胸悶、呼吸急促、容易驚醒等，就要考慮是否患有一些相關的疾病了。

參考資料：

[1]《人為什麼會做夢》.探索發現.2013-06

[2]《為什麼有人整夜做夢，有人從不做夢？》.健康.2017-12-01

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