走路姿勢奇怪怎麼矯正?走路是鍛煉身體的最佳途徑我們每天都要走路，而每個人的走路姿勢、速度和習慣等方面，都會存有差異，下面我們就來聊聊關于走路姿勢奇怪怎麼矯正?接下來我們就一起去了解一下吧!

走路姿勢奇怪怎麼矯正

走路是鍛煉身體的最佳途徑。我們每天都要走路，而每個人的走路姿勢、速度和習慣等方面，都會存有差異。

但如果走路姿勢突然出現異常，如邁不開步子、走路的速度變慢、膝蓋不能打彎等，而且發展速度非常快，可能預示健康亮起了紅燈！

異常步态與健康

1. 快速小碎步

步态特點：步子很小，身體往前傾，走的時候兩手不會自然擺動，面部也比較僵硬，這種步态學名叫慌張步态或前沖步态。

身體預警：出現這種步态可能預示的疾病為帕金森病。患者有顫抖、肢體發僵和動作遲緩的症狀。病情會緩慢加重，導緻患者生活質量逐漸下降。而且，這種慌張步态容易增加跌倒的風險，進而可能導緻骨折。

如出現這種步态，應該立即去神經内科就診，進行排除診斷。萬一确診是帕金森病，要配合醫生堅持用藥治療，改善症狀。

2. 拖把步

步态特點：走路步子不一樣大，兩條腿不是交替有節奏地向前邁，而是一條腿邁出去了，後邊的腿無力，拖着跟上來。

身體預警：出現這種步态可能預示的疾病中最常見的為腰椎間盤突出。因為神經受到壓迫，導緻一側腿部的肌肉力量不夠。拖把步發展到嚴重的地步，可能會出現間歇性跛行，也就是走路一瘸一拐。

如出現這種異常步态，建議到神經外科就診，進行排除診斷。可以考慮康複治療和家庭照護。

3. 剪刀步

步态特點：腳尖朝内，邁步像在畫圈，兩條腿就像圓規一樣。走路時膝蓋會互相摩擦，甚至兩腿完全交叉。

身體預警：出現這種步态可能預示的疾病包括腦血管病（如腦梗死、腦出血）、脊髓損傷、腦癱造成神經功能受損等，導緻運動功能減退，影響肢體活動。

如出現這種步态，建議到神經外科或者神經内科就診，明确診斷。可以結合康複治療，如做溫熱治療、振動療法等。

4. 間歇性跛行

步态特點：走一段路就會出現腿痛、腿麻，以至于一瘸一拐，需要停下來休息一會兒才能繼續走。

身體預警：出現這種步态可能預示腰椎管狹窄、脈管炎或糖尿病足等多種疾病。

雖然間歇性跛行不是嚴格意義上的步态異常，但也需要引起重視。

5. 醉酒步

步态特點：走路時，走不到一條直線上，搖搖晃晃，這種步态學名叫做共濟失調步态。

身體預警：這種步态高度懷疑腦出血、腦梗死、腦腫瘤、小腦病變等疾病造成小腦損害，引起小腦功能障礙，會出現這樣的表現。

如果沒有喝酒，但突然出現了醉酒步态，應趕緊上醫院，排查是不是上面這些疾病，一般建議到急診、神經内科、神經外科等科室就診。

6.磁性步

步态特點：腳擡不起來，隻能拖着走，就好像腳上綁了磁鐵在鐵闆上走路一樣，行走緩慢，走不穩。

身體預警：這種步态可能提示正常壓力腦積水，由此導緻的癡呆病是目前臨床上唯一能得到有效治療的一種癡呆類型。該類人群可能伴随記憶力減退和排尿障礙（尿頻、失禁或排尿困難）。

磁性步态容易讓人失去平衡，導緻摔倒。老年人摔倒容易導緻脊柱骨折。所以如有這種情況，要及時到神經内科或神經外科就診，找出原因并配合治療。

讓走路更健康

正确的走路姿态：正常走路時，應保持挺胸、擡頭、雙眼平視、軀幹自然伸直，收腹且身體重心稍向前移，上肢與下肢配合協調，步伐适中，兩腳落地有節奏感。走路時不要腳拖着地面，長期拖着腳走路，會對腳部及踝部關節造成損傷。

健步鍛煉時需注意

★運動時間：下午最為适合，尤其是老年人。因為，早晨、上午心血管疾病的發生率，一般會比一天中的其他時間段更高一些。

★健走速度：對于大多數人來說，以每分鐘120~140步的速度為宜，大約為每秒走兩步。

★運動強度：通常健走時心率約為最大心率的70%，應維持在每分鐘120次~140次，以身體微微出汗為宜。

★運動場地：健走場地應選擇空氣良好、視野開闊、安全的場所，如操場、公園等，避免在車流量大的馬路及人行道上健走。

★運動鞋：選擇适合的運動鞋，要合腳，輕便，避震，防滑和穩定性比較好。

值得一提的是，我們走路是有慣性的，習慣了某種姿勢走路，就很難察覺出姿勢是否正确，建議平時仔細留意觀察自己走路中存在的問題。

來源： 吉林12320

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