如果體内的濕氣比較重，可能影響身體的各個部位，包括頭部、舌頭、關節等等，給生活帶來很多麻煩。如果濕氣長期得不到緩解，還可能表現出頭暈腦脹、舌苔厚白、四肢無力等症狀。大家要懂得一些濕氣的症狀，然後識别出來，再進行積極應對。
濕氣的症狀表現在哪？
1、頭部
如果人體的濕氣長期沒有緩解，可引起頭暈昏沉，精神疲憊，四肢乏力等症狀。
2、舌頭
舌苔厚膩是常見的濕氣症狀。在平常生活中，這種症狀不是特别明顯，舌苔出現厚苔，還有滑潤的觸感。
3、皮膚
4、關節
當濕氣進入人體時，會傷及到關節，人體的活動受到影響，有時候還會引發四肢沉重、關節酸痛，關節活動障礙等表現。
5、精神狀态
濕氣重的人可能産生胸悶腹痛的症狀，身體很容易疲憊，頭部常出現昏脹困倦，記憶力減退等等症狀。
如何除去人體的濕氣？
1、鍛煉身體
适當鍛煉身體，提高人體免疫力，有助于緩解濕氣的症狀。很多人出現濕氣的原因就是抵抗力太差、缺乏運動等等，如果能适當進行體育鍛煉，增強人體抵抗能力，就可去除人體的濕氣。
2、多吃祛濕的食物
平常生活中有非常多種食物，可調節人體的濕氣，達到清熱解毒、去除燥熱的效果，比如像薏米、芡實、茯苓等。但是需要控制攝入量，如果吃太多這樣的食物，可引起營養過剩。另外，還要盡量少吃辛辣寒涼食物，遠離魚蝦、海味，避免影響脾胃而出現内髒虛寒。
3、不要用手抓撓
如果出現了濕氣的症狀，會産生痱子、紅疹等等感染現象，不僅破壞皮膚的外觀，也可影響免疫系統的功能。出現皮膚疾病時，不可以用手指抓，應該要馬上咨詢醫生，然後了解一些皮膚的保護事項，避免損傷皮膚。
上面就是有濕氣的症狀介紹和除濕的方法，希望為大家提供有效的祛除濕氣的方式。濕氣會影響皮膚，胃口，關節，以及消化系統等等，對人的生活很不利。因此大家要調整好狀态，避免濕氣的惡化。
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