1、韭菜粥
材料:韭菜7、8棵,粳米适量。
做法:将韭菜清洗幹淨切碎備用,将洗淨後的粳米放入裝有清水的砂鍋中,開大火熬煮成粥,加入韭菜煮開之後即可服用。
功效:每天服用一小碗,可以起到溫腎壯陽的功效。
2、龍眼肉粥
材料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
做法:将所有材料洗淨,放入裝有适量清水的砂鍋中,開大火煮沸後,再用小火熬30分鐘,直到粳米熟爛即可食用。建議每天早晚服用一次,也可以根據個人喜好添加适量冰糖。
功效:健脾養心,補血安神,有助于遠離腎虛。
3、黑豆羊肉粥
材料:羊肉1小塊,黑豆、粳米适量,鹽少許。
做法:将羊肉洗淨,切成小塊,在沸水中煮5分鐘,撈出洗淨備用。鐵鍋中不要放油,将黑豆洗淨後直接放入其中,開火爆炒直至裂開,再撈出洗淨晾幹。在砂鍋中加入适量清水,開大火燒開水,加入羊肉、粳米、黑豆,開中火煮約一小時,加少許鹽即可食用。
功效:羊肉性溫味甘,具有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、生肌健力等功效。常食此粥,有助于遠離腎虛。
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