說到“進補”，有人覺得吃藥好，直接買現成的，吃起來方便，而有的人覺得食補好，将食物和藥材放在一起，用心熬上一兩個小時，還能做湯吃。不知道為啥，國人總是覺得自己有點腎虛，于是想盡辦法補一補，結果把腎折騰得更差了。

28歲的小程查出慢性腎炎，經過治療身體已經好轉，可是從那之後小程卻迷上了食補，覺得補一補以後就不會有腎病了，于是他買來很多營養品，還經常去吃海鮮，動不動就吃點烤羊腰。

補了一段時間後，他并沒有覺得身體更舒暢了，反而發現自己腿腫了，臉色蒼白沒精神，上班時還暈倒了，被同事緊急送往醫院。醫生檢查後發現他的肌酐和血壓都很高，懷疑是急性腎衰竭，考慮到他最近一段時間的飲水情況，多半是肉、海鮮吃多了，給腎髒帶來非常重的負擔。

另一位馮女士也是食補愛好者，她喜歡将中藥和食物搭配在一起，既有營養還能調理身體。想法很美好，可是現實很殘酷。吃了一段時間後他就上火了，而且皮膚還很癢。起初她以為得了什麼皮膚病，檢查後醫生卻告訴她，她體内的鉀磷比例異常升高，必須要盡快利尿排鉀。

醫生指出，馮女士的腎功能本來就有問題，最近卻吃了很多富含鉀的食物，腎髒排鉀能力減弱導緻鉀離子在體内堆積，這才引起排尿異常。如果長時間喝滋補藥膳湯，還有可能誘發痛風。

腎不好的人不能盲目進補，健康者也是如此，适當進補有益，但是在進補前要了解清楚自己的身體，像上文兩位患者都有腎病，不适合大補特補，如果不了解體質就盲目進食滋補營養品，就會帶來嚴重的腎病。

腎髒是一個強大的器官，負責把體内的廢物、毒素排出去。它強大的背後是一小部分腎單位的努力，不過腎單位不可再生，用一個就少一個，所以，如果你盲目進補、亂吃藥、經常飲酒等，它就會不堪重負，随時有腎衰竭、腎癌的風險。

說起腎癌，可能了解的人比較少。從大數據來看，腎癌的發病率在10年間增長了4%，足以給大家敲響警鐘。

慢性腎病的症狀是尿頻、夜尿多、疲勞、怕冷、水腫等，而腎癌的症狀是尿血、腰痛、肚子上有硬塊，這樣一對比大家就知道腎癌有多嚴重了。可惜的是，在器官病變早期很難察覺，僅有少部分患者會出現，等到患者意識到不對勁時，情況通常很嚴重了。

第一個壞習慣：口味重，經常高鹽飲食，而且喜歡吃肉，飲食結構以葷菜為主

正确做法：清淡飲食，控制飯量，少吃海鮮、肥肉、油炸食品，老火靓湯也要少喝。

第二個壞習慣：白開水喝得比較少，通常喝的是飲料、果汁、咖啡一類的飲品

正确做法：口渴的時候就喝水，有尿意就上廁所，飲水量一定要達标。

第三個壞習慣：盲目進補，經常吃一些所謂的對腎好的補品和藥物

正确做法：用藥前一定要咨詢醫生，嚴格按照劑量來，哪怕是藥食兩用也不建議長期食用，防止引起腎損傷。

第四個壞習慣：喜歡抽煙喝酒，每天煙不離手，一天至少喝兩次，經常過量飲酒

正确做法：下定決心把煙酒戒掉，讓自己忙碌起來，找些替代品，例如綠茶、花生、牛奶、大棗，晚上早點睡覺，保證精神充足。

春節期間人們的飲食脂肪和蛋白較多，裡面還會添加很多油和鹽，對腎髒的負擔比較大，如果想預防腎病，建議多吃一點蔬菜和水果，來減輕腎髒的負擔。親戚朋友送的保健品雖好，但是如果不适合自己的身體，還是要避免食用，把它轉送給需要它的人。

如果發現最近一段時間排尿有些異常，身體不是太舒服，不能諱疾忌醫，很多人的情況其實不是很嚴重，正規治療很快就能好轉，大多是自己延誤、盲目進補加重的，如果本來就有腎病，更要謹慎對待自己的身體。

參考資料：

[1]冬季進補來年打虎?長沙一腎病女患者盲目進補差點心髒驟停.中國經濟網.2019-12-20

[2]冬天進補，開春打虎? 小夥盲目進補補出急性腎衰竭.中國青年網.2014-12-26

[3]我國腎癌發病人數年增長率超過7%，早期症狀隐匿，專家告訴你腎癌該怎麼防.文彙網.2020-04-08

[4]5個行為最傷腎，你天天都在做，趕緊改!.保健時報.2018-11-21

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