為了追求功效加倍，許多老年人泡腳時會按照電視或報紙上的藥方來抓藥，一煮就是一大鍋。然而中醫講究辨證論治、藥物配伍，藥方并不是适合每個人。廣東省第二人民醫院中醫科主任劉浩提醒，選擇藥物足浴時，要根據個人的體質和疾病特點來選擇藥方，藥材種類和數量也并不是越多越好。

泡腳是老少皆宜的養生保健項目，僅通過熱水來泡腳，能起到加速血液循環、促進新陳代謝，改善睡眠等保健作用。不過要想在泡腳中添加藥物，看似簡單，裡面可有很多講究。

艾葉、花椒、生姜、當歸等常見中藥經常用于足浴中，以艾葉為例，劉浩主任介紹說，艾葉主要的功效是溫陽散寒，泡腳可以治療手足發涼，但一般不單用艾葉。“因為中醫講究辨證論治，雖然艾葉溫陽散寒的效果好，但是陽患者虛可能會伴有血瘀表現，艾葉配合紅花或當歸效果會更佳。手腳冰涼的人同時伴有皮膚幹燥瘙癢時，艾葉搭配當歸可以養血潤燥，搭配花椒有溫陽利水的作用。”

廣東省第二人民醫院中醫科主任劉浩

雖然看起來都是中藥，但成分不一樣，起到效果也不盡相同。劉浩主任提醒，陽氣不足加上血瘀患者，可以選用溫陽散寒、活血通絡的藥物配伍治療；肝腎不足患者，可以用補益肝腎的藥物配伍來泡腳。

“根據四時、五髒所主的節氣不同，泡腳的藥方也各有偏差。春季泡腳多選用養肝的藥物；夏季以清熱或利濕藥物為主，秋季以潤肺、滋陰、潤燥藥物為主，冬季更多偏于溫陽散寒，一年四季藥物配伍要因時制宜。”

另外，選擇外用的足浴藥物種類不宜過多，少則一兩味，多則七八味配伍即可。總而言之，足浴藥方不僅與個人的體質和疾病特點有關，也與四時變化有聯系。最好在專業的醫生指導下選擇藥方，不要盲目聽從網傳的泡腳秘方。

掌握了泡腳的藥方還不夠，如何使用藥物泡腳一樣有技巧。在泡腳過程中，又有哪些注意事項？劉浩主任為大家總結了以下3點：

1、藥物泡腳掌握技巧

一般外用藥材的劑量會比内服藥大2-3倍左右，煎煮藥材的時間是在大火煮開後，小火大概煎煮半個小時左右；其次是水量一定要多，因為泡腳要達到一定的深度才有效果。

2、泡腳後避免吹冷風

泡腳有一定的水溫，足部溫度升高後，經絡或汗孔都處于開瀉狀态，這時吹冷空調容易導緻風邪入侵，可能引起皮膚或關節疼痛，所以應避免剛泡完腳就吹冷風。

“正确的做法是在泡腳後先飲一杯溫水，幫助血液循環；其次可以揉按足底的穴位，如常用的湧泉穴、三陰交、太沖來加強治療的效果；如果是晚上泡腳的話，在按壓穴位之後建議不要再做劇烈的運動，早點入睡。”

3、這3類人不建議泡腳

泡腳要求足部皮膚應該保持完整、無破潰，避免感染的風險；有明顯心衰或高血壓，或有其他基礎疾病未能控制住病情的患者，也不建議泡腳；另外，一般情況下不建議兒童使用足浴。

至于許多女性關心的經期是否可以泡腳的問題，劉浩主任回答說，經期可以使用溫水足浴，幫助調整氣血運行，尤其是經期有腹痛或手足發涼、頭暈情況的患者，可以安全使用足浴，幫助改善經期的不适症狀。

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