上廁所是每天都要面對的一件“大事”，可你的大便真的正常嗎？

一天拉三次，竟是便秘？

據“浙大一院”微信公衆号報道：42歲的林女士（化名）肚子脹已經好幾年了，最初以為是消化不良，可買了很多助消化藥都不起作用。

前幾年，她的情況還并不嚴重，但近一個月，她肚子脹得難受，每天吃不下睡不好，最後來到浙江大學醫學院附屬第一醫院消化内科就診。

聽聞有腹脹病史，接診的李霖副主任醫師一問道：“有便秘嗎？”

“沒有！”林女士果斷回答，“我每天都會解3~4次大便，每次都拉得很稀，解完後稍微緩解沒多久，又會脹起來。”

醫生建議林女士做一個結腸造影和腹部X光片輔助檢查，檢查結果卻讓她大吃一驚——結腸嚴重擴張，裡面積留着很多糞便，進一步檢查後被診斷為“巨結腸類緣病”。

這是“器質性便秘”的一種類型，具體表現為便秘、腹脹，易與其他胃腸疾病混淆。

這種病的發病原因目前尚不明确，但成人發病多考慮與腸道感染、中毒或藥物等因素有關。

目前，林女士已經在浙大一院接受了手術，康複順利。

什麼是“器質性便秘”？

其實，便秘有功能性便秘和器質性便秘之分。

功能性便秘常作為一種獨立症狀出現，通常與飲食過于精細、排便習慣差、胃腸功能減弱等原因有關，是生活中最常見的便秘類型。

而器質性便秘則是作為一些疾病的伴随症狀存在。

它并不是單純的便秘，可能是一些腸道腫瘤等占位性病變，引起了排便通路狹窄；也可能由于糖尿病等内分泌疾病，導緻胃腸蠕動減慢引起便秘。

總之，器質性便秘是很難通過日常簡單調理而治愈的。

因此，當我們出現排便不适時，應及時去醫院檢查治療，不要心存僥幸。

什麼樣的大便才“優秀”

01

按時按點規律排便

一般來說，在早晨起床後和飯後2小時内，由于體位反射或胃結腸反射，會引起結腸整體蠕動，大便會以每小時10厘米的速度被推動排出。

所以，習慣于在這兩個時間段排便的人，腸胃消化功能不會太差。

02

不見血色

我們形容最健康的便便形态應該是香蕉狀、棕黃色的半固體，一次約300克，其他類似于幹燥、闆結、粘膩、不成型等，都可能說明有腸胃問題。

如果出現不明原因的血迹、黑色柏油狀便、便隐血等，則要警惕是消化道出血或腫瘤。

03

排便時間正常

一次排便的最佳時間不超過10分鐘，排便過久可能說明有便秘等問題。

對付功能性便秘有絕招

生活起居調整是最簡單有效的防治便秘的方法，大家不要錯過。

01

多喝水

可以有效預防和緩解大便幹燥問題。

02

多吃菜

比如芹菜、韭菜、油菜、菠菜、紅薯等。

盡量避免辣椒、胡椒、芥末、孜然等辛辣、刺激性食物，也不要亂用補品。

03

喝酸奶

通過喝酸奶可以補充腸道益生菌，從而調節腸道功能，促進腸道蠕動。

04

做運動

保持規律、健康的鍛煉習慣可增強胃腸功能，提高機體免疫力。

05

養習慣

不要忽視便意，最好每天在固定的時間段排便。也要注意控制排便時間，在2~5分鐘内，最多不超過10分鐘把大便排完。

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