花爸說：

生完寶寶後，很多媽媽發現自己的頭發突然大把大把的掉。

本來照顧寶寶就很辛苦了，現在還有可能變成一個“秃頭媽媽”，想想都讓人崩潰。

不過，有産後脫發困擾的寶媽們，先别急，你們離秃頭還遠着呢！

在正常情況下，我們每人每天都會有10~100根的頭發自然脫落。

這是因為我們的頭發，本身有固定的生長周期，一個周期裡包含了三個不同的階段，分别為頭發的生長期、退化期與休止期（靜止期）。

這個生長周期是持續交替進行的，因此，正常情況下不會讓人有脫發嚴重的感覺。

說到這裡，媽媽們可能會問，為什麼本來每天少量掉落的頭發，到了孕期就會突然大把大把掉呢？

其實，産後脫發是典型的“急性休止期脫發”：在産後的6個月内，頭發會有明顯的脫落，正常情況下一年後這種情況會逐漸好轉，恢複正常。

而這種脫發現象和身體的激素水平、精神狀況、飲食結構以及洗護方式有着密切的關系。

媽媽們産後脫發的原因大緻可分為以下幾種。

常見原因：孕期激素水平變化

雌激素水平的突變是産後脫發的最大“元兇”。

在妊娠的9個多月裡，孕婦體内的雌激素水平會升高，頭發的壽命得到延長。

也就是說本來應該正常脫落的頭發，沒有按時脫落，大量的頭發就會“超期服役”。孕期中的媽媽們有沒有覺得自己的頭發變得特别茂密呢~

不過，嬰兒出生後，産婦體内的雌激素分泌減少，激素會重新調整到正常水平。

這時，那些“超期服役”的頭發，在産後半年内，會相繼“退役”，于是就會出現産後大量脫發的現象。

一般來說，産後半年到一年，頭發會重新建立起正常的生長、代謝周期，不需要特殊治療。

這也是大多數産婦“産後脫發”的原因。

其他原因：需要引起重視的加重脫發原因

除了激素的影響外，很多媽媽，由于新手上任，會有來自各方面的壓力。

比如生完寶寶，自己沒有得到家人的細心照料；為了照顧寶寶，缺少充足的睡眠；産後身體恢複情況不理想；育兒觀念與家人有較大沖突等等。

這些問題都會給媽媽們帶來很大的精神壓力，從而導緻人體代謝紊亂，緻使毛發脫落；而頭發脫落又有可能成為新的精神刺激因素......

如此便形成一個惡性循環，最終導緻媽媽脫發越來越多。

另外，飲食不平衡、沒有攝入足夠的營養以及清潔護理不到位（比如月子期不洗頭等），也很容易加重脫發的情況。

如果是遇到以上這些情況，建議媽媽們一定要引起重視，及時就醫、調理心态，或者改善生活作息。

對于大多數媽媽來說，雖然知道這種脫發現象會“自愈”，可大把掉頭發真的是一件非常影響美貌的事呢。

那有沒有什麼辦法可以改善脫發呢？

比較着急的媽媽們，可以從以下幾個方面入手：

1.根據頭發出油的情況，定期洗頭。如果頭發較幹燥，可以适當使用護發素、護發精油。2.清淡飲食，忌高糖高脂。3.多吃水果蔬菜、優質蛋白等，均衡飲食、補充足夠的營養。4.不要為了盡快恢複身材而節食。5.适量運動、保持充足的睡眠。6.減少焦慮，保持愉悅的心情。

以上方法，都是需要媽媽們從自身出發，改善生活、飲食習慣，從而減少脫發。

而有些媽媽則更傾向于選擇外界幫助，比如使用防脫洗發水，其中最常見的便是生姜洗發水。

但生姜洗發水可能并沒有大家想象得那麼好用。

有研究結果表明，生姜的主要活性物質之一——6-姜酚，并不能促進毛發的生長，反而可能起抑制作用。

也就是說，生姜中的主要活性物質6-姜酚是一種潛在的脫毛藥物。

雖然一篇研究還不足以證明：

“生姜提取物對防脫一定是反作用”

但起碼，它提示了我們：

目前并沒有研究明确表明生姜有防脫的作用，并且它很有可能導緻脫發。

同理還有何首烏，不僅對于脫發的作用還有待驗證，濫用還可能損傷肝髒。

總的來說，産後脫發主要是激素水平變化造成的，多數情況下隻是一個正常的、階段性的現象。

但如果産後一年以後，媽媽們産後脫發的情況仍沒有改善，比起自行去試用各種偏方，花爸更建議大家直接尋求皮膚科醫生的幫助，千萬不要覺得這隻是個小問題哦。

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