月經不順的原因？該如何改善？哪些是月經異常的信号？醫生提出詳細又實用的說明與初步判斷方式，快來看看你的月經是正常或異常吧！

異常信号三評估指标

月經周期是否規律、痛經或是否合并其他症狀、出血的狀況，為初步自我評估月經是否異常的三大信号與指标，以下各項内容可供參考，并建議記錄自己的月經相關情形，以備不時之需（但也可能因人而異，并非絕對标準，僅供參考。）：

月經周期的正常與異常？

月經周期是指這次月經來的第1天到下次月經來的第1天的天數，正常的月經周期為21天～35天（每個女性的月經周期長短不同）。但很多人會誤以為‘如果這次月經是21天，下次月經周期是35天，這樣也算是正常的’，其實并不正确；正确的原則為：‘自己與自己比較，可接受提早或延後5天’，例如：平時的月經周期為30天，這次月經周期如果是25天或35天，也都還算是正常範圍；但如果超過自己平時周期的正負5天，就有可能是異常的情形，建議看醫生。另外，21天～35天為正常的月經周期，這種說法最獲得多數醫生的認可；但也有另一種說法，是月經周期最長45天内，也還算是正常範圍，這是因為年輕女性初經的月經周期較不穩定，所以也有部分醫生會以這種天數為評估的依據。

痛經的正常與異常？

有些人認為月經來時，隻痛第1、2天，屬于生理性的原發性痛經；如果經期連續痛好幾天，可能是病理性的次發性痛經（又稱為續發性痛經）。雖然很多人的痛經的确是如此，但隻憑這種印象來判斷是否異常太過冒險，可能會誤判。

比較安全的做法為：如果覺得月經來時很痛，甚至影響到日常生活，建議先就醫，醫生會以内診或照超聲來檢查有無病理性的原因（陰道超聲會比腹部超聲更準确）。排除病理性可能原因以後，其他的就會被歸納為生理性的原發性痛經，是由于子宮内膜受到前列腺素影響，子宮收縮所引起的疼痛。

除了痛經以外，是否合并其他症狀，例如：持續下腹痛（例如：甚至可能連沒月經時也痛）、經期血便或血尿、經期腹瀉…等等，也都建議就醫檢查。

出血量、出血天數的正常與異常？

當月經來時，正常的出血天數為2～7天。如果以客觀的出血量來說，一次月經的出血量，正常的範圍為30～80C.C.的量。但許多人都會有疑問：我怎麼可能去測量出血量多少？血都落在衛生巾上了！所以我們也可以這樣看：剛開始的前2、3天，出血量會比較多，平均2～3小時要換1次衛生巾，一天大約要換6～8片左右的衛生巾（夜晚睡覺時間較不會頻繁起床更換衛生巾）；之後經血量則逐漸減少。如果超過這個量，或是即使已換6～8片的衛生巾，經血依然常常多到外漏，或是月經來時會頭暈、無力、喘不過氣，像貧血的症狀，就有可能是經血太多，有可能是異常的信号；或是如果經血超過7天以上仍流不完，或是經血隻來大約1天就沒有了，都屬于異常的信号，必須就醫檢查。月經過多或過少，都不是正常現象；此外，非月經期間的出血，也可能是異常現象，也建議就醫确認。

這個時間點出血，可能是排卵期出血

如果有非經期的出血，最好就醫确認比較妥當。但是，排卵期出血是屬于正常生理現象，有些人的排卵期可能會出血、有些人不會，不一定（也可能這次排卵期有出血、下次沒出血，沒有絕對的标準與原因）。怎麼看是否為排卵期出血呢？首先，必須先知道自己的月經周期。如果發現有點狀出血（請自行記日期），而出血的這一天，正好是距離下次月經來前的14天左右，就有可能是排卵期出血，屬于正常的生理現象（排卵後大約14天左右，月經就會來）。

籠統地來說，大約是兩次月經來的中間出血，而且出血的量不多、比月經的量少，可能是以一點點鮮血、或咖啡色或粉紅色的分泌物為表現，大約3天左右會自行停住，就有可能是排卵期出血。如果是出血較多、或超過3天自己不會停，一定要就醫；所以如果不放心的話，最好還是就醫檢查一下比較安全。

月經不順，可能是哪些原因造成的？

月經不順是一個表現，不是一個原因，要找出造成的原因。但不同年齡階段可能的原因都不同，原因複雜。簡單來說，下視丘、腦下垂體、子宮内膜、卵巢、荷爾蒙等，或是壓力過大、體重急速改變太多，皆會影響月經周期；痛經則如前文所述，生理性或病理性皆有可能，最好就醫找原因；至于出血的異常狀況，則可分為以下幾種：

經血太多

可能的原因例如：子宮肌瘤、子宮肌腺症（子宮内膜異位的一種）、凝血機能異常、子宮發炎出血、上節育環、卵巢腫瘤、多囊性卵巢綜合征…等。

經血太少

可能的原因例如：曾做過人工流産手術，子宮黏連；或是子宮内膜不穩定、卵巢早衰、或是多囊性卵巢綜合征（多囊性卵巢綜合征可能造成經血量較多或較少不一定）…等。

有些女性的經血量少、月經不規則，也有可能是卵巢早衰的征兆，表示卵巢提早進入更年期，可能在40歲前就會停經，大多是遺傳所造成，容易導緻不孕。

非經期出血

可能的病理性原因例如：子宮頸息肉、子宮内膜息肉、子宮頸癌、子宮内膜癌、子宮發炎…等；生理性的原因則如前述排卵期出血。

月經完全不來

在确定沒懷孕的情況下，如果月經完全沒來，最多可容許3個月月經沒來，超過3個月一定要盡早去看醫生。因為沒月經、長時間子宮内膜不剝落，會增加患癌症的風險，所以不能輕忽。如果不放心的話，月經沒來不到3個月可去看醫生。

月經不順，日常生活如何改善或預防？

如果有問題，無論是月經周期不規則、或是不正常出血、或痛經影響日常生活，都必須先就醫找原因，必須先排除病理性因素，再從日常生活來改善。平時必須記錄自己的月經周期與出血狀況等，才知道月經周期是否規律、出血是否正常。至于日常生活的預防與改善方式則如下所示：

壓力盡量不要太大（壓力太大容易影響月經周期）。

生活作息正常、盡量少熬夜、多休息、飲食均衡。

平時保有規律運動的習慣，幫助身體新陳代謝與血流通順，并能減緩經痛；當月經來時，仍可保有運動習慣，但建議以不過于激烈的運動為主，以免反而無法緩解經痛。

不要過度減肥，體重急速變化可能會導緻月經完全不來。

痛經時，可适度使用熱水袋或暖暖包或電熱毯熱敷子宮（隔着毛巾或衣服适度熱敷下腹部，以不感覺到燙或過熱為原則）。另外，痛經時，也可以洗熱水澡。

少吃冰冷的食物或飲料，冰冷的飲食會使血管收縮，使痛經加劇。

少吃刺激性的飲食，例如含咖啡因的飲食。月經來時喝咖啡，有些人痛經的程度會更嚴重。

有些人認為吃甜食有助于緩解經痛，吃甜食會使血糖快速上升，短時間内可能會使經痛稍微獲得緩解，但并沒有長久的用處，而且多吃甜食的壞處大于好處，所以并不鼓勵因為痛經而多吃甜食。

如果覺得月經來時很痛，也可服用止痛藥。許多人會忍痛不敢吃藥、深怕吃藥對身體不好，但其實痛經時服用止痛藥僅為短天數少量服用，通常不會對身體造成太大的負面影響。覺得很痛時，不必隐忍而不吃藥。

除了痛經，也有可能會頭痛

有些人月經來時除了痛經以外，也有頭痛的症狀，可能是因為經血量較大導緻貧血或血管收縮，無論是生理性或病理性的原因，皆有可能合并頭痛。如果擔心的話，最好請醫生檢查一下較保險。另外，就算沒有特别不适，最好還是定期做健康檢查，才能及早發現身體是否出現異常狀況。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!