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韌帶拉傷恢複的最佳方法

生活更新时间:2024-12-02 23:13:58

韌帶拉傷恢複的最佳方法?#我的腳韌帶拉傷,有什麼好的恢複辦法嗎?#如何判斷韌帶拉傷，下面我們就來聊聊關于韌帶拉傷恢複的最佳方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

韌帶拉傷恢複的最佳方法

#我的腳韌帶拉傷,有什麼好的恢複辦法嗎?#如何判斷韌帶拉傷

1、在韌帶拉傷以後，會快速出現紅腫和淤血狀态，當你的腿部在受傷以後短時間内出現了這樣的問題，那麼，就說明你的韌帶受傷了，這個時候必須要馬上停止運動，因為隻有這樣才能夠避免韌帶拉傷進一步嚴重化。

2、壓痛的部位可以是彌漫的，也可以是局限的。局限的壓痛稱為壓痛點，可用來判斷損傷部位。膝關節各結構的損傷一般都有典型的壓痛點。髌骨内側壓痛提示候骨内側支持帶損傷、側副韌帶附着點的壓痛提示側副韌帶損傷，髌腱壓痛提示髌醚損傷。觸摸壓痛點要注意體位。髌骨周圍和髌上囊的壓痛要在滕關節伸直位觸摸，側副韌帶、半月闆、髌腱和胫骨結節的壓痛要在屈膝90°觸摸。

中醫療法

中醫認為韌帶拉傷是由外力所緻，而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經絡不通以至髒器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。一般軟組織損傷都存在氣滞血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈菇、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。

治療原則及方法

1、積極進行早期修複：以免因早期未得到合理治療而造成晚期的嚴重功能障礙。

2、休息：馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。

3、冷敷：冰塊或者其他它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

4、壓迫：用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶纏的緊度要适中，能感覺到有壓力但又不會使末端發麻或缺血。

5、擡高患肢：擡高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

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