最新資料顯示，我國高血壓患病率達25.2%，由此估算我國高血壓患者已達3.2億。

雲南是高血壓的“高發區” ，4700萬人中，有1000萬人患有高血壓。高血壓患病率接近30%，高于全國平均水平。

《中國心血管病報告2018》發布的數據顯示：心血管病為我國死亡率之首，占居民疾病死亡構成的40%以上。這40%中，超一半是由高血壓（包括高血壓并發症）引發的。

其中，年輕白領人士高血壓的患病率竟然高達13.6%，而且發病增長率飙升到62%-74%，而老年人的發病增長率隻有15-18%。

高血壓，正在不知不覺中，摧毀着我們的身體！

在此，郭主任也提醒每個雲南人，防控高血壓，這些誤區一定要避免！

海拔低

血壓也會低？

很多雲南的高血壓患者，從雲南到北京、廣州等低海拔地區時，沒過幾個小時就會頭暈目眩，一量血壓才發現，高壓低壓都比在昆明時明顯降低。海拔高，血壓會升高，但海拔低，血壓也會低嗎？

郭主任說，高血壓患者從高海拔地區剛到低海拔地區時，血壓的确會降低。

這是因為，低海拔地區氧氣較為充足，血管随之舒張，彈性增強，所以血壓會相應降低。這時，高血壓患者如果自我感覺不适，就要降低降壓藥的用量，甚至暫時停止服藥。不過患者回到高海拔地區後，可别心存僥幸，以為高血壓不治而愈了，還是要定期定量恢複服藥。

郭主任介紹，在醫學上，像這樣因為海拔變化而血壓随之變化的情況，稱為“安第斯山”現象。總體來說，我國的高血壓患病情況呈現“北高南低，西高東低”的情況，昆明等高海拔地區的高血壓患病率是要高于低海拔地區。從醫學角度來說，低海拔地區的确有利于高血壓患者控制血壓，所以昆明的高血壓患者如果有條件，可以選擇去低海拔地區休養。不過無論海拔高低，一旦确診高血壓，更重要的是用藥物來控制，從生活方式來調整。

适量喝酒

血壓會降低？

喝點酒，能降血壓？其實，很多人都有這樣的想法，認為适當喝點酒會舒張血管，緩解血壓。盡管酒勁過後又回到原先狀态，但也不會加重惡化。再說，人到中年煩惱多，喝點小酒能讓思想情緒得到放松，也是減輕高血壓的一種方式。那麼，喝點酒，真的能降血壓嗎？

郭主任說，這種想法很危險！

首先，有些高血壓患者早期身體沒有什麼症狀或不适，就認為沒事，不吃藥也不調整生活規律。然而時間一長，高血壓必定會引起動脈硬化，導緻心腦腎損害，等到患者察覺身體不适時，已經造成嚴重損害了。

其次，國際流行病學研究顯示，高血壓患者不僅不應該喝白酒，甚至連紅酒、啤酒、葡萄酒等各種酒精類飲料都不應該喝！長期大量飲酒會導緻血壓升高，也會誘發急性腦出血或心肌梗死發作，限制飲酒則可顯著降低高血壓的發病風險。

總之，長期飲酒對高血壓百害而無一利，所以能不喝就不喝，别為了酒桌上的面子而傷了自己的身子！

長胖1公斤

血管增長9米！

肥胖是高血壓的一個重要誘因，肥胖者患高血壓的可能性明顯高于體重正常者。數據表明，體重超重10%以内，高血壓的發病率為10.3%，比正常人略高；體重超重在10%~20%，高血壓發病率為19.1%，約是正常人的2.5倍；而當體重超重達50%~60%，發生高血壓的可能性則達到56%，比正常人高7.2倍。在40~50歲的肥胖者中，高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。還有一個研究也很能說明肥胖和血壓的關系：體重每增加一公斤，血管長度就會增長九米。

再次提醒各位高血壓患者：管住嘴、邁開腿、甩掉肥肉、控制血壓！

謹遵醫囑服藥

可别自己亂吃藥！

不少人患上高血壓後，就始終堅持每天清晨按時服用降壓藥，而且還是兩種藥物聯用。然而體檢時，肌酐值還是超出正常值很多。問題出在哪裡呢？四個字：胡亂吃藥！

郭主任指出，降壓藥物應該在醫生的指導之下選擇服用。因為常用降壓藥物分為五大類，降壓的機制各有不同，針對的患者群也不同。比如說利尿劑适合老年性收縮壓高血壓，洛爾類藥物适用于合并冠心病的高血壓患者，普利和沙坦類藥物适合腎功能不全的高血壓患者……醫生會根據患者的身體狀況，選擇最為适宜的降壓藥物，或是進行藥物聯用。

有些患者自行選擇用藥，往往不能對症，達不到最好的降壓效果。此外，患者即便是按時按量服藥了，也要定期去醫院檢查各種身體指标，進而在醫生的指導下及時調整用藥，有效控制血壓，避免藥物不良反應。

研究表明，降壓治療可降低腦卒中風風險35%——40%，降低心肌梗死風險20%——25%，降低心力衰竭風險50%以上。因此，預防和控制高血壓，是規避高血壓危害的重中之重，每個人都要牢記下面三點：

有高血壓危險因素的人，應該每6個月測量1次血壓。正常血壓的成人，也應每2年測量1次血壓。

出現頭暈、頭痛、心悸、氣促、耳鳴、失眠、夜尿增多等症狀時，要盡快測量血壓，明确有無高血壓

此外，減少生活中的壓力，保持良好的睡眠，低鹽、低脂肪膳食，保持良好生活規律，适當的運動，控制體重都可以很好的預防高血壓。

一般來說，在未服用降壓藥物的情況下，非同日三次測量上肢血壓均高于标準——收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg，就算高血壓了。

高血壓被稱為“無聲的殺手”，原因就是患有高血壓後，很多人并無明顯症狀，但它卻會導緻各種嚴重的并發症：

中風（腦卒中）

這是高血壓最常見的并發症。長期高血壓會加速腦動脈粥樣硬化的形成，引起腦卒中的幾率非常高，包括腦出血、腦梗死。

冠心病

血壓越高，對血管的沖擊力越大，長期高血壓血管容易産生動脈粥樣硬化，引起冠狀動脈粥樣硬化性心髒病，簡稱冠心病。

腎功能衰竭

我們的腎髒其實就是一團血管網，稱之為腎小球，像個篩子一樣，血液通過它濾過，産生尿液。如果腎髒長年累月處在一種高血壓狀态，就會對血管網産生沖擊，進而導緻腎動脈硬化，引起腎髒的實質性損害，甚至腎功能衰竭。

除此之外，高血壓還會引起眼底出血、甚至失明，下肢壞死等多種并發症。所以，每個人都應該對高血壓保持高度警惕！

總之，高血壓是一種可防可控的疾病，定期健康體檢，積極控制危險因素，就能有效避免這個“無聲殺手”的侵害。

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