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失眠喝什麼茶可以助眠

生活更新时间:2025-04-26 04:05:01

現在越來越多的男士朋友都會遇到失眠的毛病，不少男人不以為意，失眠不僅僅影響了我們第二天的精神狀态，嚴重起來會危害男人的身體健康。那麼男人失眠怎麼辦呢?我們失眠吃什麼食物好呢?又有哪些有效治療失眠的偏方呢?不要着急，接下來就跟着小編一起去文章中看一看吧!

在長時間工作以後，男人的心情會變得壓抑，感覺自己就像是一台機器一般，除了工作之外還是工作，導緻了男人壓力沒有辦法排解，從而各種情緒一擁而上，導緻了失眠的發生。

那麼在我們遭遇到失眠之後，我們應該怎麼做，才能夠避免長時間失眠呢?

三款花茶改善失眠症狀

一、熏衣玫瑰茶

茶材

薰衣草10克，紫羅蘭6朵，玫瑰花6克。

制法

1、将薰衣草、玫瑰花、紫羅蘭洗淨;

2、把洗好的茶材放入杯中，加入适量熱水，以水溫80攝氏度左右為宜，悶泡3-5分鐘即可飲用。

注意

建議睡前飲用。紫羅蘭有一定的通瀉作用，有腹瀉症狀者慎用。

調養原理

薰衣草具有很強的鎮靜安神作用，能舒緩緊張情緒，改善睡眠質量;紫羅蘭能安眠、撫平不良情緒。此方對于改善睡眠症狀、隻來哦失眠十分有效。

失眠喝什麼茶可以助眠（男人喝茶也能治失眠）1

二、燈心竹葉茶

茶材

淡竹葉30克，燈芯草10克。

制法

1、将淡竹葉和燈芯草細細切碎，用棉布包成茶包;

2、将茶包放入鍋中，加入适量清水，以文火煎煮10分鐘，取汁飲用。

注意

建議每天一劑，睡前飲用。

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