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黃豆和牛奶哪個補鈣呢

健康 更新时间:2025-03-19 01:16:40

黃豆是咱們平常生活中特别常見的一種食材,黃豆最常見的做法就有好幾種,就比如說咱們常喝的豆漿就是用黃豆做的,而且很多朋友也比較喜歡吃的豆腐也是用黃豆做的。除了前面提到的兩種做法之外,黃豆醬也是很多人特别喜歡吃的,下面就分享一道黃豆的做法,黃豆早餐餅,這樣做出來的黃豆早餐餅非常美味,薄厚均勻,柔軟有筋性,口感非常好,營養特别豐富。

【黃豆早餐餅】

【烹饪食材】黃豆,面粉,食用油,小蔥,胡蘿蔔,火腿腸,胡椒粉,食鹽,黑芝麻

【烹饪步驟】

黃豆和牛奶哪個補鈣呢(黃豆不再打豆漿)1

1、黃豆早餐餅,柔軟有筋性,口感非常好,而且薄厚均勻,咱們一起來準備一下黃豆早餐餅要用的烹饪食材,準備一小碗黃豆,适量的食鹽,準備完黃豆之後再準備一碗面粉,然後準備小蔥,胡蘿蔔,火腿腸各一根,适量的胡椒粉,食用油和一小把黑芝麻即可。

黃豆和牛奶哪個補鈣呢(黃豆不再打豆漿)2

2、咱們的黃豆需要提前泡發一下,所以先将黃豆放到大碗中,加入适量清水,将它清洗幹淨,接着換一遍水,然後将黃豆浸泡一個晚上,一定要将黃豆泡到一捏就碎的程度。黃豆泡好了之後咱們把它取出來控一下水,然後放到大碗中。取出準備的兩顆雞蛋打到黃豆中,并将它們攪散,攪勻。

黃豆和牛奶哪個補鈣呢(黃豆不再打豆漿)3

3、黃豆和雞蛋攪拌好了咱們将它們倒入到料理機中,然後加入适量的清水,将黃豆打成細膩的糊狀,接下來咱們将黃豆汁倒在大碗中,然後一邊加入面粉一邊進行攪拌,這樣操作可以方便控制幹濕程度。一直将它們攪拌成略微粘稠的糊狀就可以了。

黃豆和牛奶哪個補鈣呢(黃豆不再打豆漿)4

4、準備好的小蔥取出來,先将小蔥清洗幹淨,接下來将其切成蔥花,切完之後放到盤中備用,将胡蘿蔔切碎,切好的胡蘿蔔碎放到小蔥中。

黃豆和牛奶哪個補鈣呢(黃豆不再打豆漿)5

5、胡蘿蔔也切完了之後再把準備好的火腿腸也切成碎丁,然後将它們一塊放在一起。将切好的配菜全部倒入到面糊中,加上食鹽,胡椒粉來調味,攪拌一下,攪勻了之後先放到一旁,接下來取出電餅铛。

黃豆和牛奶哪個補鈣呢(黃豆不再打豆漿)6

6、在裡面加入适量的食用油,塗抹均勻,倒入面糊,用鏟子攤平整,整理平整之後在上面撒上适量的黑芝麻增香,加蓋烙三分鐘,三分鐘後翻面給它繼續烙制三分鐘,時間到了之後即可出鍋,将餅子疊起來之後取出放在案闆上切成小塊,然後就可以吃了。

【小貼士】

1、烙餅子時候盡量用小火慢慢烙,火候千萬不能太大。

2、胡蘿蔔碎,火腿腸丁都要稍微小一點,這樣吃起來口感會更好。

好了,今天的美食就和大家分享到這裡了,歡迎大家收看大叔食記,這裡為你提供健康美味的食譜、烹饪技巧、做菜其實很輕松!喜歡的朋友可以給我點個免費的贊,謝謝您的支持!

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