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膠原蛋白的正确食用方法

美食 更新时间:2024-06-29 16:11:10

膠原蛋白的正确食用方法?膠原蛋白分粉和飲兩種, 膠原蛋白粉可以沖白開水沖牛奶都可以, 膠原蛋白飲就直接喝就好,下面我們就來聊聊關于膠原蛋白的正确食用方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

膠原蛋白的正确食用方法(怎麼吃膠原蛋白)1

膠原蛋白的正确食用方法

膠原蛋白分粉和飲兩種, 膠原蛋白粉可以沖白開水沖牛奶都可以, 膠原蛋白飲就直接喝就好。

膠原蛋白粉可以直接倒入40度以下溫水中,漸漸溶解,可以适當攪拌,大約5分種後,可以完全溶解,純淨無色透明。 正常情況下,膠原蛋白每天用量建議為4-5克,如果皮膚狀态不好,可以加量至每天8—10克。膠原蛋白的最佳服用時間為睡前半小時。我們可以每天分開2次服用,早餐前空腹與晚上睡覺前半小時,吸收更好。膠原蛋白搭配VC或葡萄籽能夠協同增效,建議與VC含量高的果汁搭配或者結合葡萄籽食用。

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