西蘭花必須焯水才能炒-tft每日頭條

西蘭花必須焯水才能炒

美食更新时间:2024-12-11 17:47:59

大家好，春天到了，整個神州大地都呈現出了生機勃勃的景象，但是春天的氣溫變化大，而且氣候特别幹燥，很多體質差的人都很容易生病，今天我就為大家推薦一種蔬菜——西蘭花，這是我們日常生活中很常見的一種蔬菜，它可以提供我們人體所需的礦物質和維生素，最重要的是可以有效的提高我們的免疫力。

西蘭花必須焯水才能炒（切記不要焯水和直接炒）1

但是很多人在後天私信我說他們在家自己炒的西蘭花不入味，口感也不是很好。所以今天我就把我平時炒西蘭花的方法分享給大家，大家跟我一起來了解一下吧。

西蘭花必須焯水才能炒（切記不要焯水和直接炒）2

西蘭花必須焯水才能炒（切記不要焯水和直接炒）3

食材準備: 西蘭花面粉番茄胡蘿蔔片蔥段姜絲蒜塊

西蘭花必須焯水才能炒（切記不要焯水和直接炒）4

制作步驟:

1、我們先将買回來的西蘭花用剪刀将其一塊一塊地剪下來。

西蘭花必須焯水才能炒（切記不要焯水和直接炒）5

2、然後将剪好的西蘭花倒入碗中，倒入清水，同時撒上一勺食鹽，用手抓拌均勻，然後再放兩勺面粉，抓拌五分鐘左右，再放置十分鐘。

西蘭花必須焯水才能炒（切記不要焯水和直接炒）6

3、我們将番茄去皮後切塊備用。

4、然後我們根據飯量選擇放幾個雞蛋，将雞蛋液打在碗中，用筷子攪拌均勻。

5、然後将西蘭花從碗中取出，再次用清水沖洗幹淨。

6、将西蘭花放入蒸籠，大火蒸一到兩分鐘。

7、然後往煮開的水中倒入泡發好的木耳，倒入少量食鹽和醋。

西蘭花必須焯水才能炒（切記不要焯水和直接炒）7

8、起鍋燒油，将雞蛋炒熟取出備用。

9、再往鍋中倒入适量食用油，倒入蔥姜蒜爆香，然後把胡蘿蔔番茄倒進去，炒三到四分鐘後倒入木耳和西蘭花，翻炒均勻，加入食鹽，老抽，雞精後再翻炒一分鐘即可出鍋食用。

西蘭花必須焯水才能炒（切記不要焯水和直接炒）8

我們這裡的食鹽水可以去除西蘭花的細菌，面粉可以吸附西蘭花表面的一些灰塵和其他髒東西。這樣可以有效地保證西蘭花的口感和營養不至于過分流失，口感也會比大家平常直接焯水後做得好很多。大家在春天一定要多吃這道菜，增強我們的體質，讓疾病對我們避而遠之！好啦，今天的内容就分享到這裡了，謝謝大家的支持！

（文中圖片來自網絡，如有侵權，請聯系删除！）

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