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3個容易發胖的階段

圖文 更新时间:2025-03-11 11:29:03

四個最容易發胖的時間,熬過去就能瘦,發胖其實是分時間的,隻要你記住這四個時間點,不僅不會胖,反而會瘦得非常快。

1、早上九點之前必須吃好早餐,七點到九點之前吃好早餐會加速你的新陳代謝,如果超過九點還沒吃早餐,新陳代謝會處于一種非常低迷的狀态。

3個容易發胖的階段(容易發胖的四個點)1

2、下午四點以後盡量不要再去吃水果了,水果裡的糖分非常高,很多人會有一個誤區,感覺晚餐不吃,那麼我選擇水果來代替,這個是不行的,如果放在晚上吃的話,就更容易長胖,比如:榴蓮、芒果、椰肉、菠蘿蜜、龍眼這些,減肥期間堅決不要吃了。

3個容易發胖的階段(容易發胖的四個點)2

3、晚餐最好在七點之前完成,七點以後吃的話,距離我們睡覺時間比較短,不好消耗掉。第二天不容易掉秤,這裡也包括水,晚上喝多了水,第二天也是較易水腫,所以千萬要忍住,七點後任何食物都不要碰哦!

3個容易發胖的階段(容易發胖的四個點)3

4、晚上睡前三小時餓了,是絕對不允許吃任何碳水、水果、飲料的,因為這些糖分太高,代謝晚上都處于一個休息的狀态,消化系統都比較慢,如果實在餓到不行了,堅持不下去,睡不着了,可以少量吃一些低卡食物。

3個容易發胖的階段(容易發胖的四個點)4

隻要你記住這四個時間點,減肥基本成功一半,加油吧。

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