亨·奧斯汀曾說過，這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什麼失敗，隻要不是一敗塗地，你一定會取得勝利。

失敗的人各有原因，但成功者卻都有相似的品質，不被情緒掌控便是其中之一。

停止内耗的人生到底會有什麼的改變？答案是未知的，但一定是向好的！

• 1. 過度在意别人的看法，會因為别人的一句話反複陷入焦慮。
• 2. 自卑敏感，總擔心自己說錯話、做錯事。
• 3. 對自己要求嚴苛，事事都追求完美主義。
• 4. 遇到挫敗首先懷疑自己，常常自責。
• 5. 總想通過玩手機暫時逃避現實、麻痹自己
• 6. 拖延癌晚期，做事無法長時間專注。

如果你中了以上3條以上，那你可以認真想想情緒内耗在之前的人生中毀掉了你多少時光！那麼接下來的幾條建議希望你能認真看完，期待不久後更好的我們。

有時候我們做一件事迫切的想得到一個結果，往往會适得其反，越想得到的，總是會失之交臂，倒是不那麼在意結果的事情，反而會給我們一個大驚喜。

大學裡一個朋友從大三開始準備考研，大半年的時光裡天天泡圖書館、自習室，他太想考上研究生了，而偏偏造化弄人，他報考的學校分數線突然高了十幾分，他毫無準備的落榜了。

本來打算一鼓作氣，二戰考研，卻在考研失敗後的幾個月順手報考的事業單位考試中考了第一名。

有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。有些事情，盡了全力就好，假如結果不如人意，那一定是上天另有安排。

要相信人生沒有白走的路，做一件事情之前，做好最壞的打算，然後開始做最充分的準備，如果結果沒有最壞，那麼就是成功，如果事情如預期那樣，也不會有太大的落差感。

投資自己，努力變強，是使自己自信起來的唯一途徑。讀書、學習培養新技能，總之，讓自己忙碌起來不僅可以擺脫現階段的焦慮和迷茫，在不久的将來也許會有更大的收獲。

楊绛先生曾經說過，你之所以過得不好，是因為讀書太少而想得太多。如果不知道從何開始，那不妨試試堅持閱讀吧，讀書這件事，是永遠不會貶值的。

推薦幾本改善自卑敏感的書：

• 《被讨厭的勇氣》這本書不長，一天之内就能讀完，但值得反複閱讀回味。我們總是害怕被别人讨厭，于是活成了别人的期待，但是卻委屈了自己。
• 《被拒絕的勇氣》這本書是《被讨厭的勇氣》的續篇，想要真正的幸福，唯有用艱難的拒絕代替簡單的從衆。
• 《當下的力量》這本書告訴我們，所有的焦慮、緊張、不安、恐懼都是因為對未來過于關注，而我們能擁有的隻有當下，也隻有當下才是生活的本質。

金無足赤人無完人，但是每個人身上都一定有自己的閃光點，隻是有時候，我們太過于畏懼世俗的眼光，過分的關注他人的光芒，而忽略了自己的“微光”。

沒有人是一無是處的，可謂天生我材必有用。

也許你天生敏感，性格内向，但你心思細膩，做事認真；也許你成績不好，喜歡玩鬧，但你頭腦靈活，敢于探索；也許你不善言辭，不喜交際，但你文采斐然，下筆如神……

那麼怎麼發現自己的閃光點呢？答案是多嘗試。樂器、畫畫、口才、寫作……你自身的好多潛質可能你自己都沒有發現，所以原有的一點天賦也會在你一次次否定自己種消失殆盡。

不妨從現在開始，每天記錄下令自己滿意的三件小事：今天早期成功、連續專注3小時、今天的妝容畫的不錯……

總之，一個人隻有在懂得欣賞自己之後，才能真正感受到認可自己帶來的強大力量，當你發現自己還不錯的時候，那就是真正變好的開始。

人民日報中曾經有過這樣一段話，學會欣賞并接納自己，是真正愛自己的表現。減少對自己的抱怨，接受自己的不完美，充滿自信地笃定前行，才是美好生活的開端。

完美主義者大都不那麼快樂，因為他們對自己過于嚴苛，但現實與理想的落差常常會給他們當頭一棒。

這世界上本就不存在“完美”，而被努力包裝出來的“完美人設”也不過是自己脆弱敏感的B面心理的保護傘。

接受自己的不完美，你的親人、朋友不會因為你的小缺點而離開，恰恰相反，這些才是他們眼中你親切可愛的模樣。

不知道從什麼時候開始，競争意識就慢慢滲透進了我的生活，“我一定要考前三”、“我一定要拿獎”、“我一定要考上名校”、“我一定要做的比他們好”……

誰年輕的時候還沒點雄心壯志呢，有夢想是好的，但不要被莫須有的“目标”束縛住了翅膀，你本該有一片天空，不一定非要争一棵樹。

我們的能力是有限的，而在有限的能力範圍内，付出了最大化的努力，就足夠了。

如果事與願違，何不換條賽道繼續奔跑，畢竟，條條大路通羅馬！

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