大家好，我是崔老師。現在便秘的人群越來越多了，很多人大便的時候啊，心裡都怕怕的。為什麼呢？因為大便太幹，排的時候啊太疼了！其實咱們的身體啊，就有自帶的麻子仁丸，你知道嗎？
如果你也是大便特别幹，排便時候肛門被劃得很疼，平時容易肚子脹肚子疼，嘴巴裡很幹，口氣發臭難聞，小便量少，而且發黃，一看舌頭呢，舌頭顔色紅，舌苔又幹又黃。那你就是身體裡内熱過剩，熱邪過多得煎熬了我們的津液，以至于津液太少，腸道燥熱，從而出現大便幹，排便難的情況。
那針對于這種熱盛導緻的便秘啊，我們最常用的就是麻子仁丸了。麻子仁丸是東漢名醫張仲景《傷寒雜病論》裡治療便秘的經典方劑，由六味藥組成。主要用來瀉熱導滞，潤腸通便，從而調理熱結便秘的情況。這其中大黃、枳實、厚樸通腑瀉熱，麻子仁、杏仁、蜂蜜潤腸通便，芍藥滋陰養陰。也就是說麻子仁丸，是通過調整三個方面來治療便秘的。第一就是瀉熱，第二是潤腸，第三是滋陰。
今天啊，崔老師給大家分享三個穴位，也可以起到瀉熱、潤腸、養陰的作用，相當于人體自帶的麻子仁丸。這三個穴位用好了，可以幫助便秘的朋友瀉熱潤腸，滋陰養陰，緩解便秘的痛苦！
第一個穴位啊就是支溝穴，這個穴位啊位于手背側腕橫紋下三寸，尺骨和桡骨兩骨的中縫中。這個穴位啊，可以調理三焦氣機，清瀉三焦火熱。三焦啊就包括了胃腸道，胃腸道的邪熱一除，氣機一順，那排便也就通暢了。
第二個穴位啊就是照海，這個穴位啊在我們腳部内踝尖往下一寸的位置，這個一寸啊大概就相當于一個大拇指的寬度。照海這個名字啊，很形象。照，就是照射；海，就是很大很廣的水。這個穴位名的意思呢就是接受天部照射的熱能而大量蒸發水液。所以照海穴的作用啊就是吸熱生氣，具有一定的瀉熱的作用，還能升發氣機。
第三個穴位啊就是太溪，這個穴位啊在我們腳部内踝尖和足跟跟腱連線的中點凹陷位置，取穴比較簡單。太溪穴有着滋陰益腎，補充陰液的作用。
這三個穴位，搭配在一起啊，就是我們人體自帶的麻子仁丸。我們每天啊，按揉3到5分鐘。就可以瀉熱、滋陰、潤腸，讓我們啊内熱得瀉，腸道呢得到濡養，氣機通暢，解除便秘困擾。大家學會了嗎？
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