#怎麼吃紅棗效果最好#
紅棗具有補血的作用，在日常生活中紅棗是很多人都非常喜歡吃的一種食物，但是紅棗有補血的功效，而且大棗裡面含有豐富的鐵、維生素、礦物質，還有果糖、果酸等。有“天然維他命丸”之稱，今天帶大家了解一下紅棗是如何吃出更好的效果。
怎麼吃紅棗效果最好
中醫認為紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，具有補中益氣、養血安神、緩解症狀的功效，紅棗還能養血安神，對因血虛引起的面色萎黃、頭暈目眩、疲倦無力等症狀有治療作用。
紅棗的最佳吃法是水煮，在鍋裡放入紅棗，然後用沸水煮至棗酥爛，連湯帶肉一起吃。紅棗水煮後營養價值并沒有發生變化，也可以避免一些人因為吃生棗導緻腹瀉。要注意的是，吃紅棗的時候不要把紅棗皮扔掉。由于棗皮富含維生素，比棗肉更具營養價值。
怎麼吃紅棗效果最好
但紅棗皮是硬的，裡面含有的粗纖維是不能溶解的，特别是不易消化，吃的時候一定要充分咀嚼，不可太慢，否則會加重腸胃負擔。
怎麼吃紅棗效果最好？
紅棗煮雞蛋
紅棗、桂圓、紅糖一起煮，看着棗和桂圓軟的時候再放上一個雞蛋，用小火把雞蛋煮熟即可。紅棗、桂圓、紅糖都有補血的作用，紅糖煮雞蛋還有養顔的作用。
怎麼吃紅棗效果最好
紅棗小米粥
将紅棗與小米一起用小火煮成粥，可食用，家中若有蓮子，還可适當加點百合。棗粥具有安神助消化的作用，尤其是常感到煩躁不安、心神不甯的女性朋友。
紅棗蒸木耳
有駐顔祛斑的功效，在家中備好，大概1小時左右就能吃上了。
怎麼吃紅棗效果最好
紅棗茶
在沖完一次用黃油沖泡後，再加冰糖，蓋上杯蓋，當茶喝就可以了。
每天一飲最适合女性朋友當茶喝，能補血益氣，尤其适合長期面對電腦的女性朋友。泡茶時，可以先撕開後再沖泡，這樣口感更佳。
紅棗泡酒
飲用時加點酒，對保持血管通暢有良好效果。
如今大家都知道，雖然吃紅棗的方法特别多，但适量吃紅棗對身體有很多好處。如泡紅酒、煮粥、泡茶的時候，放幾個紅棗就很好了。
無論什麼事情有好的一面，必定也有壞的一面，如果盲目追求補血的功效，吃得過多，則極有可能危害我們的身體健康，所以在日常生活中，飲食上也要适量，尤其是秋冬氣候較幹燥，人特别容易上火，更要注意飲食上的節制。
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