大家好，我是葉小小，愛閱讀愛寫作。

人為什麼會憂傷？很多事都容易造成我們的傷感，比如失去親人、友誼破裂、和戀人分手了……

人生在世，處處都是意外。其實平凡真的很可貴。但是平凡不是平庸。平凡是上進中，又能知足常樂。平庸是懶惰還憤世嫉俗。

因為變才是世界運轉的規則。面對無常，我們是容易生出憂傷的。下面10個方面，讓你走出憂傷。

（1）寫作

文筆不好，不用擔心。隻是寫出來給自己看。如果不能寫，那就拿手機對着鏡子說出來。把憂愁說出來，把憂傷說出來，讓空氣帶走它們。

寫出來說出來就好了。把憂傷宣洩出來，我們内心就會平靜很多。

（2）瑜伽

其實瑜伽運動适合女生也适合男生。多即是少，少即是多。同樣，快就是慢，慢就是快。

當我們靜下心來做瑜伽，世界會變得慢下來。隻要你的心冷靜下來，憂傷會慢慢被驅散。

（3）烹茶

我國飲茶方法先後經過烹茶、點茶、泡茶以及罐裝飲法等幾個階段。烹茶算是一門手藝了。

憂傷心煩的時候，給自己泡上一壺茶。茶葉的清香會卷走我們的一絲絲憂傷。經濟條件允許，也可以去茶館。看手藝人如何烹茶，觀看的過程會讓你的心安靜很多。心甯靜了，憂傷便會消散很多。

（4）動感操

如果不喜歡瑜伽，好動的你跟着視頻中的運動大神們，一起跳動感操吧。認真跟着跳，你肯定變得大汗淋漓。運動可以讓女生變美變瘦，讓男生變酷變帥。

運動也可以讓你變得興奮和疲憊。運動後要休息一段時間，再洗澡。洗完澡後，你就會發現憂傷已經溜走了。

（5）畫畫

大部分人在小時候，都是喜歡畫畫的。因為那時候我們無知，對世界充滿了好奇心。所以我們的想象力也是很豐富的。

在白色的圖紙上随意畫。畫完就扔掉。和不快樂的憂傷告别。

（6）聽音樂

音樂可以療傷。聽一些輕音樂或者古典音樂。你的心靈會被修複。

偶爾憂傷的時候，我會聽古筝曲。那悠揚的琴聲，讓我忘記了憂愁。

（7）走進大自然

大自然是很神奇的，一花一葉，一草一木都是有靈性的。站在大自然裡，閉上眼睛。我們和很多小精靈在說話。

就算你什麼都不幹，隻是站在那裡。藍藍的天和美麗的大自然，它們會一點一點修複你的心靈。新鮮的空氣會驅逐你那久積内心壓抑的情緒。

（8）旅行

去别人的地方走走。出去是為了更好地回來。那些你讨厭的東西，你出去一趟，回來之後可能會改變。

金窩銀窩，不如自家的草窩。旅行的意義是開闊眼界，增長我們的見識。同時，也會讓我們更加珍惜自己的生活。

（9）工作

憂傷是因為在意和不如意。情場失意，那生意場上肯定得意。我們要把精力轉移到工作上。

俗話說：天道酬勤。上天眷顧勤奮努力的人。把專注力放在工作上，研究深入自己的行業，幾年後，我們就會收獲才華、能力、優質的生活。

（10）閱讀

書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。睡前坐在床上，翻翻桌子上的書。每天閱讀幾頁。形成看書思考的習慣。我們的憂愁自然會少很多。

閱讀讓你看到了不同的世界，不同的思想。一個人不一定要事事經曆才可以體會人生的真理。在書中，我們也可以找到開悟的快樂。

人是情感動物，不開心和開心都會随時出現在我們的生活中。不管多麼憂傷，不要輕生。不是為了誰，而是為了我們自己。

隻要還活着，我們就有了成為自己的希望。感覺憂傷的時候，要有健康的愛好排解它們。不要吸煙賭博，遠離黃賭毒。那些東西隻會讓我們更加不快樂，陷入一個憂傷的内循環。

如果上面的方法沒有用，那就自己想。要去做，做了事才可以轉移自己的情緒。加油，健康平安，嫣然得樂。

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