視力越好看得越清晰嗎?如今，網絡辦公、在線學習以及各式各樣的數字産品充斥着我們的生活，帶來工作便利、身心愉悅的同時，也給我們的視覺健康帶來了極大壓力整天“與屏共舞”的我們，應該怎樣保護我們的視覺健康呢？，接下來我們就來聊聊關于視力越好看得越清晰嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

視力越好看得越清晰嗎

如今，網絡辦公、在線學習以及各式各樣的數字産品充斥着我們的生活，帶來工作便利、身心愉悅的同時，也給我們的視覺健康帶來了極大壓力。整天“與屏共舞”的我們，應該怎樣保護我們的視覺健康呢？

用眼環境

無論是居家、辦公還是學習，都應保持室内光照充足，電視、電腦不應放置在窗戶的對面或背面，以避免熒光屏反光或不清晰；夜間環境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲勞；應避免在黑暗的環境中觀看電視、電腦、手機等熒光屏幕。

用眼習慣

1、勤洗手

病毒和細菌可以通過接觸傳播。它們會附着在門把手、電梯按鈕、桌子等物體表面，用手接觸這些物體後擦嘴、揉眼睛等，它們就會通過皮膚黏膜進入人體内造成感染。因此，預防眼部的病菌感染，尤其是在新冠肺炎疫情常态化防控的當下，洗手很重要。要使用流動的清水和肥皂洗手，根據七步洗手法，清洗雙手。

2、避免視覺疲勞

注意“3個20”原則。閱讀、書寫、看電視、看手機等20分鐘後，要擡頭眺望6米（20英尺）外遠方至少20秒放松一下，也可适當地進行一定的戶外活動。

多眨眼。正常情況下，每人每分鐘眨眼15-20次。通過眨眼可以将淚液分布眼表，形成淚膜，滋潤眼睛。當一個人在面對電腦等電子産品長時間工作時，眨眼次數隻有平時的三分之一，在這種情況下，淚膜分布減少，淚膜的水分蒸發得不到及時補充而引起眼部幹澀疲勞。所以在長時間工作用眼時應适當多眨眼，讓眼睛得到淚液足夠的“滋潤”。

3、健康飲食，規律作息

飲食“三字經”：健康的生活需要管住嘴，暴飲暴食不可取，辛辣食物要少吃，多吃蔬菜和水果，三餐飲食要規律，營養均衡身體健。另外還要做好“三忌”，即忌煙、忌酒、忌喝濃茶。喝濃茶可使人過度興奮，影響睡眠，引起眼壓升高，誘發青光眼急性發作。

良好的生活規律很重要。在條件允許的前提下，争取早睡早起，規律生活，保持心情舒暢，聽聽輕音樂，享受一家人在一起的美好氛圍。

科學“劃屏”

1、手機護眼模式，真的能護眼嗎？

開啟護眼模式，手機的亮度确實會随着環境光源亮度而相應調整。比如房間暗，手機屏幕的亮度也會變暗，理論上來說，會讓人的神經放松，逐漸過渡到睡眠狀态。然而，對于眼睛而言，亮度太低，也容易引起視疲勞。并且，暗光環境下用眼，會使瞳孔擴大，有可能會誘發青光眼的發作，造成視力損害。如果是晚上看屏幕，建議開個夜燈，不要一直處于過暗的環境。

2、對于視覺健康來說，預防是關鍵。

但同樣的，當感覺視覺健康出現一些不美好的症狀時，一定要及時就醫，尋求專業的診療處理。

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