降低膽固醇吃什麼-tft每日頭條

降低膽固醇吃什麼

生活更新时间:2024-11-30 23:55:43

降低膽固醇吃什麼?黃豆豆類是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、壞的膽固醇和三酸甘油脂，我來為大家講解一下關于降低膽固醇吃什麼?跟着小編一起來看一看吧!

降低膽固醇吃什麼

黃豆。豆類是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物。每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、壞的膽固醇和三酸甘油脂。

燕麥片。早晨一杯燕麥片是對心髒友善的好早餐。燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的制造與吸收。學者發現，每天隻要吃三分之二杯幹的燕麥片，就能降低膽固醇16%。

蘋果。相信大家都知道蘋果含有豐富的維生素C、和纖維素。而這樣營養物質都具有降低脂肪的作用。

鲑魚。想吃肉的時候，建議你就吃魚。從很多方面來看，魚中的脂肪酸都對心髒有好處。如脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂，也可以預防中風。單從膽固醇的觀點來看，脂肪酸也能增加血液中好的膽固醇。

葡萄。葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小闆聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

玉米。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活元旦賀卡怎麼做
第一、拿出準備好的彩色卡紙，挑選一張你喜歡的顔色作為賀卡的底闆，然後将卡紙對折一下。第二、然後再拿出另外顔色的卡紙，在上面畫幾顆愛心，然後用剪刀将愛心剪下來，當然你也可以畫别的圖案。第三、重複第二步，多準備一些不同顔色的愛心。然後将愛心折疊一下，将膠水塗在折痕上，在底闆上粘貼成愛心花束的形狀。第四、... 2023-07-08
生活面霜的使用方法
1、面霜一般使用在護膚的最後一步，因為使用面霜之前需要做好足夠的保濕，才能夠讓面霜的效果發揮都最佳，... 2023-07-08
生活冰箱抽屜凍住了怎麼辦
1、切斷冰箱電源，冰箱抽屜被凍住了是由于冰箱内溫度太低造成的。2、把冰箱門打開，被凍住的部分就會慢慢... 2023-07-08
生活微信商家收款碼怎麼申請
1、打開手機中已下載的微信應用，并登錄賬号。2、點擊微信首頁右上角的“+”在彈出的菜單中點擊“收付款... 2023-07-08
生活松脂球的形成需要哪四個條件
1、時間：化石的形成需要數以萬計的時間，學術界一般講1萬年以上的東西才稱為化石，而琥珀這樣的化石，一... 2023-07-08
生活如何提升芝麻分到900以上
1、個人信息補全：所有能完善的地方必須都填完，比如詳細的身份信息、授權學信網、職業、單位等，進一步提... 2023-07-08
生活二月初八是佛教什麼日子
1、農曆二月初八是佛教創始人釋迦牟尼佛出家日。釋迦牟尼是古印度迦毗羅衛國淨飯王之子，姓喬達摩，名悉達... 2023-07-08
生活大量廢舊衣服怎麼處理
1、挑選整理你要先整理一下衣櫃，挑選出徹底不會再穿的衣服和可穿可不穿的衣服，分門别類，有針對性地處理。2、捐贈山區你可以把徹底不會再穿的衣服徹底消毒後，捐贈給貧困山區的人們，當然，盡量捐贈實用的，那些太時尚花哨的衣服人家也不好意思穿。3、賣給舊衣服回收平台你可以在網上搜索舊衣服回收平台，選擇其中回收... 2023-07-08
生活電腦進入省電模式黑屏怎麼喚醒
1、電腦進入省電模式黑屏的原因。這是因為你的電源管理設置的問題。解決這問題很簡單，隻要你把電源管理裡... 2023-07-08
生活工行公對私轉賬多久到賬
1、工行同城彙款：實時到賬。2、工行異地彙款：加急，實時到賬，普通，次日（自然日）到賬。3、跨行彙款：通過人行大額支付系統的彙款一般2小時到賬，通過人行小額支付系統的彙款當日或次日（自然日）到賬。 2023-07-08
生活木槿花怎樣施肥
1、上盆時。上盆的時候，應該在盆底或者土壤内假如基肥。由于木槿花對于土壤的酸堿度要求不高，所以基肥可以放心施入，可用腐熟的家畜糞和複合肥混合制成。2、發芽後。發芽後木槿花會進入生長旺盛期，此時也一般在四月中下旬，此時以速效肥為主，能保證芽苗能夠更快的吸收到充分的營養，可以促進木槿花健康的生長，讓葉子... 2023-07-08
生活土培綠蘿怎麼養
1、适量澆水。要想讓土養綠蘿更茂盛，應該保證土壤微微濕潤，盆中不能有積水産生，若澆水量太大就會出現爛根的現象。夏季可以适當向植株葉片噴灑水，不僅能降低溫度還能提高養殖環境的濕度。2、溫度适宜。綠蘿對于生長溫度要求比較高，溫度過低或過高度會出現生長不良的情況。冬季可放在室内溫暖的地方養護，但是不要放在... 2023-07-08
生活産前檢查假介紹
産檢假規定的政策出處：由開始妊娠至第6個月末，每月檢查一次。由第7個月初至第8個月末，每月檢查二次。... 2023-07-08
生活入伏怎麼算
1、庚日的日期是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20... 2023-07-08
生活白蘭花用什麼肥料
1、白蘭花常見的病蟲害有黃化病，炭疽病，黑斑病，灰斑病，蚜蟲，紅蜘蛛，刺蛾，介殼蟲等。2、可用防治方... 2023-07-08
生活炒黃金有哪些忌諱
1、最忌滿，所謂滿時，指的是炒黃金一年四季，都始終不停地操作。炒黃金在股市中，要學會審時度勢，根據趨勢變化，适時休息，這樣才能在市場中準确地把握，應該參與的機會。會休息，才會賺錢，否則到手的利潤也地最終交出去。就算是止損之後也要休息一段時間，因為需要用到止損這一招，就證明自己當時的頭腦已亂，這時必須... 2023-07-08
生活男孩取什麼名字好
1、涵煦、智傑、敏學、成蔭、景勝、浩蕩、建章、元武、昆鵬。2、子民、君豪、嘉澤、德昌、文虹、昆綸、晨... 2023-07-08
生活植發後怎麼保養頭發
1、植發手術後請遵醫囑按時服用消炎藥，若有必要可服用止痛藥以減輕術後的暫時不适。但禁止服用抗凝血藥。2、植發手術後正常飲食，但禁止飲用烈酒和酒精含量高的飲料，忌食海鮮及辛辣、刺激食品，以免過敏反應。3、植發手術後前兩天避免過度向前彎腰；避免頭部和全身的劇烈轉動；毛發移植手術後前兩天睡覺姿勢采用仰卧或... 2023-07-08
生活銀行卡睡眠狀态是怎麼回事
1、銀行卡睡眠狀态是因為長期未使用而休眠凍結的狀态。2、例如建設銀行，開立的個人銀行賬戶（包括借記卡、活期一本通存折和信用卡）和單位銀行結算賬戶，自開戶或激活啟用之日起6個月内無交易記錄，建行将暫停該賬戶的非櫃面業務。3、戶主需要持該賬戶、有效身份證件等開戶證明文件通過全國任一建行網點重新核實身份後... 2023-07-08
生活雪花剪紙教程-雪花剪紙
第一、首先将正方形折紙對半折一下，如下圖所。第二、然後将正方形折紙，對半再折一下，如下圖所示。第三、接着沿對角線再折對折一下，如下圖所示。第四、然後把這個三角形再對半折一下，如下圖所示。第五、接着在三角形上畫出雪花的形狀，如下圖所示。第六、然後用剪刀把這個雪花的形狀剪下來，如下圖所示。第七、最後把我... 2023-07-08
生活冰箱老結冰怎麼做
1、把一大碗的溫水(不要使用開水)放在冰箱的冷藏室裡面，大約10分鐘之後更換一次水，采用這樣的方法能... 2023-07-08
生活解決32g内存不足
1、删除不必要的數據及應用程序：智能管理器（内存管理器）-儲存空間/内存。2、關閉不需要的應用程序：... 2023-07-08
生活砂鍋可以放冰箱冷藏嗎
1、砂鍋是可以放到冰箱冷藏室進行冷藏的。2、市面上的砂鍋性能非常穩定，對冷熱适應力比較強，因此就算是... 2023-07-08
生活電腦開機停留在asus界面不動了
1、外接設備導緻：解決方法：一般來說，遇到這種問題，可能是外接設備導緻，我們先要将電腦所有的USB設... 2023-07-08
生活精美網名霸氣一點
1、與君執劍掌權2、人間不過如此3、哥的帥氣值得擁有4、笑歎往事如煙5、該用戶已成仙6、獨瘾7、逍遙... 2023-07-08
生活什麼是編制教師
1、教師編制是按照機關事業單位“逢進必考”原則，經過考試錄用。教師入編考試錄用必須經過相關部門的組織... 2023-07-08
生活百香果挖出來怎麼保存
1、百香果挖出來後，可加适量砂糖，用中火熬制成百香果醬後，裝進玻璃罐中密封後放冰箱中冷藏儲存；2、也... 2023-07-08
生活怎麼能将手機屏幕的碎痕蓋住
1、首先确保手機關機，将玻璃膠塗抹在碎裂的屏幕上（如果有注射器，用注射器能夠塗抹得更均勻）。2、用刮... 2023-07-08
生活普洱茶餅怎麼泡
1、先洗茶，将普洱茶表層的不潔物和異物洗去，才能充分釋放出普洱茶的真味。再沖入沸水，浸泡5秒鐘。2、... 2023-07-08
生活瑞香的養殖方法和注意事項
1、瑞香對盆土的要求比較寬松，要選擇肥沃、腐爛腐殖質的酸性土壤，在其中搬入少量的河沙和腐熟的餅肥。當... 2023-07-08

tft每日頭條

> 生活

> 降低膽固醇吃什麼

降低膽固醇吃什麼

降低膽固醇吃什麼

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注