作者：YOYO說育兒

孩子身高不足怎麼辦？家長别擔心，聽聽YOYO媽的意見

導言

如今這個時代不僅要看臉，還要看身高，不管是男生還是女生，身高高總會被人所注意。

不過，有些父母卻發現，自家孩子始終要比别人家孩子矮上一頭，明明在飲食上差不多，為什麼自家孩子身高就不如别人家的孩子呢？

其實，我在養育YOYO的時候，也發現她的身高要比别人家的孩子矮一點，最開始我以為是飲食上的問題，但在後來才發現原來是運動上的差别。

家長們要知道，每位孩子在成長的過程裡都是不同的，雖然父母很重視營養搭配，但卻忘記了運動的重要性。

之前，在網上看到有一位兒科醫生表示：隻要孩子身體沒有缺陷，通過運動和飲食的搭配是可以提高身高的。

飲食相信各位家長都知道如何去給孩子吃，但是在運動方面卻不知道，那些運動是真的能幫助孩子長個的，今天YOYO媽就把這3項能讓孩子長個的運動告訴各位家長，YOYO已經親測過了，确實很好用，隻要堅持下來，相信各位的孩子都能長個的。

蹦跳類運動

相信各位家長都知道，籃球運動員的身高都不矮，這是因為像這種蹦跳類的運動可以對孩子的肌肉進行很好地舒緩鍛煉，而且還能有效的刺激骨骼的生長。

男孩子可以選擇籃球，女孩子可以選擇跳繩，但是家長要注意，這種蹦跳類的運動是對鞋有很高需求的，一定要買舒适合腳的鞋，否則孩子很容易發生崴腳。

蹦跳類的運動對身體消耗很大，所以要及時地補充水分才行。

遊泳

“遊泳”是一項非常好的運動，有許多家長在孩子還小的時候就開始報名遊泳班。

當孩子在水中遊泳時，整個身體都會得到一定的伸展，而且水中還有很強的阻力，孩子在水中遊泳可以提高身體的新陳代謝，幫助骨骼發育。

不過，家長要明白一點，“遊泳”是存在一定風險，技術不到位或者年齡較小的孩子，一定要有家長和專業人員的陪同才行，避免意外的發生。

慢跑

對于慢跑很多家長都有些排斥，認為慢跑沒有辦法幫助孩子長個，反而會影響孩子的身體發育。

其實，這種想法是錯誤的，慢跑不僅可以改善孩子的睡眠質量，還能增加大腦的血液和氧氣的供應量。

孩子身體發育都是在夜間，因此睡眠質量的好壞直接影響到孩子生長激素的分泌，而慢跑整個可以提高孩子的睡眠質量，增加身體的抵抗力，所以慢跑對孩子長個也是很有益處的。

太多家長認為孩子的身高都是受到遺傳影響的，不可否認遺傳确實會對孩子的身高造成一定的影響，但卻不是沒有辦法改變。

如果說遺傳會占據孩子身高的60%，那麼剩下的40%就要通過飲食和運動來進行努力才行，因此，父母不要認為孩子長個不高是遺傳因素多導緻的，也跟後天的努力息息相關。

孩子身高不足，家長不用擔心，堅持上面這3項運動，就可以看出成效，輕松突破1米8不是夢。

不過，運動也要适量才行，否則很容易對孩子的身體造成負擔和傷害。

今日話題：你家孩子喜歡運動嗎？

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