虛汗在中醫的說法裡面分兩種，一種是自汗，一種是盜汗。
虛汗在中醫的說法裡面分兩種，一種是自汗，一種是盜汗。
自汗：稍微動一下或者是不動，無緣無故身體自己出汗，這種就叫做自汗。小朋友身上多見。
盜汗：特指晚上睡着之後身體出汗。
自汗一般是陽虛的表現，而盜汗一般是陰虛的表現。所以，無論是自汗還是盜汗，其實都屬于“虛”的，也就是說，身體的津液不受氣的固攝就自己跑出來了，這就叫虛汗。
但是，如果是正常運動或吃了一些比較熱的食物後出汗，基本上還是屬于正常範圍。
都是“虛汗”，如何區分陽虛和陰虛？
陽虛自汗：
陽虛的人一般同時會伴随身體比較疲勞、怕冷，特别容易手腳冰涼、沒精神、沒精氣這種情況。而自汗的人，舌頭一般是比較胖大，沒有什麼血色，白白的，人的臉色也比較白。另外，陽虛的人一般比較喜歡吃一些辣的、熱的食物，比如姜、辣椒等，但吃了之後，出汗又會加重。
陰虛盜汗：
陰虛的人有一個特征，就是五心煩熱，也就是說兩手心、兩腳心發熱，口幹，動不動就手心出汗，晚上睡不着覺，舌頭是比較紅的，沒有舌苔。這類人群還喜歡吃一些比較酸、比較涼的東西。
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虛汗不止怎麼辦？ | |
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可以這樣吃 | ||
虛汗既然分為自汗和盜汗，也是要根據症狀來處理的。
如果是自汗，以陽虛為主，推薦大家用“玉屏風”。玉屏風由北芪、白術、防風三味中藥組成，自己家庭用的時候，可以取這三味中藥各5克煮水，經常喝一下是比較好的。也可以直接選擇玉屏風顆粒。
如果是陰虛造成的盜汗，則要以斂陰為主，推薦大家用五味子。五味子可以調和五髒，陰陽平補，它本身味道是酸甘的，更加注重斂陰。在治療陰虛盜汗的時候，可以用五味子10克加蜂蜜做成茶飲，酸酸甜甜的比較好喝。
但是，不管是自汗還是盜汗，大量出汗都會“劫心陰”。
因為汗為心之液，一般有些病人特别喜歡去蒸桑拿或者是平時出汗很多的時候，也會出現一些心髒不适的表現，如胸悶、心悸。這種時候，推薦大家用甘麥大棗湯。
甘麥大棗湯是《傷寒論》裡面養心的一個經典方劑。我們把它用在食療方中，用小麥約30~50克，浸泡5個小時左右，變成比較軟了，然後再煲湯、煮粥來食用。
另外，還有一個方法是用甘草和紅棗來煮水，再用這個水來和面，做成一些小饅頭給小朋友吃，對自汗的小朋友效果也比較不錯。
闫玉紅
廣東省中醫院皮膚科副主任醫師，廣東省“傑出青年醫學人才”，師從國醫大師禤國維教授、岐黃學者盧傳堅教授。
來源：花城FM
編輯：楊曉雁
責編：宋莉萍
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