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春天防甲肝的知識

健康更新时间:2024-10-01 03:47:20

春天防甲肝的知識（春季健康大作戰）1

1、疲勞乏力

鐵是組成血紅蛋白的重要成分，缺鐵時，體内健康血細胞不足，容易感到疲勞乏力。

2、注意力下降

在缺鐵的人群中，神經遞質素的合成可能發生改變，進而導緻注意力不集中、反應慢等功能失常問題。

3、指甲變脆

缺鐵會導緻手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯症狀。

4、呼吸不暢

人體一旦缺鐵，健身時或者平常走路時往往會感到氣喘籲籲，上氣不接下氣。其原因是，缺鐵會導緻血氧量降低。

5、皮膚異常蒼白

皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型症狀，這也是缺鐵的信号之一。

6、鍛煉吃力

幾周前還可以正常鍛煉，但現在完成同樣的運動量卻感覺非常吃力，這是因為血鐵水平過低嚴重影響了身體耐力。

7、肌肉酸痛

身體缺鐵，渾身沒勁，勉強健身更容易導緻運動後更長時間的肌肉酸痛，因為缺鐵會延長肌肉恢複期。

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