如果到了中年以後頭發烏黑發亮，整個人看起來也比同齡人年輕不少，但是近些年來人們由于社會壓力過大，早衰現象很常見。有不少年輕人也有少白頭症狀，而且中年人脫發，頭發幹枯分叉給人帶來了不少煩惱。那麼讓“頭上無憂”黑發增多有啥好辦法呢?其實我國中醫方面有不少改善發質的方法，試試下面這些中醫不外傳的藥膳吧，或許能幫到你!

頭發的一個重要作用便是裝飾，在古代或現代，發型、發飾、頭發顔色都會影響容顔。但現實中不少人會有“頭上的煩惱”，如白發、脫發、枯發等，洗發水隻會在頭上停留幾分鐘而已，想要“頭上無憂”還得從食物着手。

中醫告訴你頭發受到哪些影響?

傳統的醫學說“察其毛色枯潤可以現髒腑之病”，也就是說頭發顔色、幹枯以及潤澤情況與内髒有關，。同時又有發為血之餘、腎之華等說法。所以頭發健康受到肝腎的影響最大。白發對與肝血不足、腎氣虛有關，枯發、脫發與氣血不足有關，頭發油膩與脾胃、飲食有關。改善頭發問題，很少人會進行藥物治療，那麼不妨選擇中醫藥膳。

藥膳也能改善頭發問題

制首烏黑豆粥

采用黑豆、制首烏、紅棗與大米适量，洗淨之後一同放入鍋中熬制成粥，可根據口感加入冰糖。适用于氣血兩虛引起的白發、枯發問題。制首烏在中醫看來有補肝腎、烏須發的作用，常常被用于治療白發早生，但因為何首烏對肝髒有毒，購買前要咨詢醫生。

昆布芝麻散

采用黑芝麻與昆布以2:1的比例，将黑芝麻炒香制作成粉末，與昆布粉末一同用蜂蜜攪拌成糊狀，堅持每天食用2湯匙左右。昆布是一種類似于海帶的植物，入肝經、腎經、胃經，具有清熱利濕的作用，适合改善血熱脫發、白發，而黑芝麻一直是烏發、補腎的食物。

自制桑麻丸

桑麻丸是一味中成藥，主要采用黑芝麻、桑葉與蜂蜜制成，成分安全，所以也可以自己制作。制作時幹桑葉與炒制的黑芝麻以5:2的比例，各自研成粉末，用蜂蜜調成糊狀，搓揉成拇指大小的丸劑，每天早晚服用。此方法有調理久咳、頭發幹枯、皮膚粗糙以及白發早生的作用。

民間食療方

利用海帶與豆腐燒湯食用，有潤燥、清熱解毒、補中益氣的功效，可令頭發潤澤。著名的點心芝麻核桃糖可養血、補腎，令皮膚光滑細膩、紅潤，改善頭發幹枯與粗糙。另外，黑豆被稱為腎之谷，經常食用也具有補腎烏發的作用。

但是頭發又被稱為三千煩惱絲，熬夜、壓力大、精神創傷等也會導緻脫發、白發、頭發幹枯現象的發生，所以，日常護發還要注意減輕精神壓力。

以上為大家總結了中醫不外傳的各種藥膳，這些方法其實對我們都很實用，如果有腎虛發質不好的朋友不妨試一試，說不定就會給你帶來驚喜。而且有些脫發、白發嚴重或是枯發嚴重的朋友，一直找不到讓“頭上無憂”黑發增多好辦法時，也可以按照這幾種藥膳的制作方法，通過食療達到改善發質的效果。

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