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冷敷是怎麼敷

圖文更新时间:2025-02-24 09:18:48

日常生活裡，人們常常因為膝蓋扭傷、腳踝崴了等各自原因導緻跌打損傷，但對處理損傷的方法産生迷茫，究竟應該熱敷還是冷敷？事實上，冷敷還是熱敷應取決于是急性損傷還是慢性損傷。

如何區别急性、慢性損傷？

急性損傷

急性損傷是由于突發的外傷引起，比如跌倒、扭傷以及直接撞擊等，通常在發生的那一刻就會感覺到猛烈的疼痛。

因此應對急性損傷，冷敷可以抑制、麻痹感覺神經，起到鎮痛、麻醉、消腫的效果。

慢性損傷

慢性損傷是由于長時間的勞損和過度使用引發的病症，也可能是急性損傷48小時後或者治療不當發展而來。

此時采用熱敷能夠緩解肌肉緊張、增加韌帶的彈性，同時增加局部血供。

如何正确冷敷、熱敷？

正确的冷敷方式是将冰塊裝入塑料袋裡或者将冷毛巾放于傷口處，每3分鐘更換1次，也可以購買冷噴霧或冰袋這些表面溫度恒定，作用持久的。

最佳位置則是以傷口最明顯的部位為中心，并适當移動實現整個區域的冰敷。

提示：

間隔1-2小時冰敷一次、每次冰敷時間為15-20分鐘最佳，不然會導緻血管反射性擴張，适得其反。

熱敷分為幹敷和濕敷，其中濕敷效果更好，能抵達皮膚深層的組織。可用熱水毛巾、溫水浴、或者毛巾在微波爐裡加熱等方式，将溫度提升到40-50°C，每天2-3次，每次熱敷30分鐘左右。

冷敷是怎麼敷（一招打開正确的冷敷）1

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